Frutti tropicali nelle diete dei bambini
Frutti tropicali, anche se in Spagna, non sono troppo frequenti in altre aree della comunità ispanica , come le Isole Canarie o il Centro e il Sud America, questi frutti fanno parte della dieta quotidiana nella dieta di un bambino. Così, le raccomandazioni concernenti l'introduzione di loro con alimentazione supplementare, o anche più tardi l'inclusione nella dieta dei bambini o adulti, ha una connotazione culturale che scientifico.
frutti tropicali, anche se in Spagna, non sono troppo frequenti in altre aree della comunità ispanica , come le Isole Canarie o il Centro e il Sud America, questi frutti fanno parte della dieta quotidiana nella dieta di un bambino.
Così, le raccomandazioni concernenti l'introduzione di loro con alimentazione supplementare, o anche più tardi l'inclusione nella dieta dei bambini o adulti, ha una connotazione culturale che scientifico. Spieghiamo tutto ciò che è necessario sapere sull'introduzione di frutta tropicale nella dieta dei bambini.
Come e quando introdurre frutti tropicali nei bambini
come nutrienti essenziali dieta, frutta tropicale contengono un sacco di vitamina C, una considerevole quantità di alcune vitamine del gruppo B e di rame. Sono anche molto ricchi di fibre, specialmente mango e papaia. Il mango è anche ricco di carotenoidi, mentre la papaia è ricca di acido folico, potassio e magnesio. L'ananas, d'altra parte, fornisce quantità significative di manganese. Vediamo quali proprietà hanno alcuni frutti tropicali per diete dei bambini
- La maniglia, ha così attraenti proprietà varrebbe la pena di mettere da parte le tradizioni e pregiudizi popolari verso l'ignoto e prendere l'occasione per introdurre appena possibile nella dieta dei bambini. È interessante notare che il mango è un frutto che può essere trovato fresco tutto l'anno in quanto, a seconda di dove si trova l'albero, i frutti possono preferire l'estate o in inverno nei tropici.
- Il frutto della passione o frutto della passione è anche un frutto molto nutriente, fonte di vitamina C e A, così come ferro e potassio. La combinazione di ferro e vitamina C fa assorbire più facilmente il ferro contenuto in questo frutto. Inoltre, fornisce una grande quantità di fibra, favorendo il transito gastrointestinale.
- Guava è una fonte di vitamine e minerali con un profilo simile al resto dei frutti tropicali, oltre a contenere molte fibre.
- Avocado , nel frattempo, è anche molto completo, essendo fonte di grassi monoinsaturi, grassi sani facilita anche l'assorbimento delle vitamine liposolubili contenenti frutta. Non dovrebbe esagerare con il loro consumo (più di una al giorno), anche se, con moderazione, è una risorsa utile per la dieta dei bambini con una varietà di micro e macronutrienti.L'avocado sotto forma di guacamole, o semplicemente schiacciato su una fetta di pane, è uno spuntino molto nutriente per i bambini di casa.
- Coconut , grasso tuttavia, contiene saturi, uno della dieta meno sani, quindi il loro consumo non è del tutto consigliabile nella dieta dei bambini, nonostante le sue attraenti vitamine contenuti Gruppo B e minerali (rame, zinco, magnesio, manganese, ferro, potassio e calcio).
Insieme, questi frutti tropicali ricchi di fibre sono altamente saziante, che potrebbe non essere raccomandato nella dieta dei bambini sotto i 2 anni o quei piccoli che non mangiano troppo bene, senza Tuttavia, alcuni di loro, come guava, frutto della passione e avocado, contengono un'alta densità nutrizionale, motivo per cui sono particolarmente adatti in questi casi.
