Come preparare i bambini per il cambio di orario
Anche se molte famiglie vanno a loro un male per l'emissione di il sonno adattamento dei bambini, il fatto è che in molti paesi in tutto il mondo, due volte all'anno, si cambia l'ora di sfruttare l'energia del sole il più possibile . In autunno, un'ora è in ritardo, quindi i bambini dormono di più. In primavera, passa un'ora, con la quale i bambini dormono un'ora in meno.
Anche se molte famiglie vanno a loro un male per l'emissione di il sonno adattamento dei bambini, il fatto è che in molti paesi in tutto il mondo, due volte all'anno, si cambia l'ora di sfruttare l'energia del sole il più possibile .
In autunno, un'ora è in ritardo, quindi i bambini dormono di più. In primavera, passa un'ora, con la quale i bambini dormono un'ora in meno. I pediatri consigliano di preparare i bambini prima che avvenga il cambiamento del tempo. Come? Te lo diciamo
Il cambio di orario e bambini
Il Associazione Spagnola di Pediatria (AEP) consiglia preparare i bambini qualche giorno prima prodotto il time shift in modo che possano vai ad adattare pian piano al nuovo programma. Il cambiamento del tempo di solito colpisce soprattutto i bambini che hanno problemi di sonno, che possono ostacolare la concentrazione e l'umore, e portare a irritabilità, rabbia e stanchezza nei bambini.
In generale, i sintomi al momento cambiano a seconda del personaggio e del modo di essere dei bambini, il che significa che può influire su alcuni più di altri. È peggio nel caso di dover anticipare il tempo, poiché i bambini hanno un'ora in più per dormire. I bambini che hanno maggiori difficoltà ad adattarsi ai cambiamenti, i medici raccomandano alcuni suggerimenti:
- Avanza 15 minuti per il pranzo e l'ora di andare a letto.
- Chiudi le finestre un'ora prima.
- Servire una cena molto leggera per i bambini.
- Evitare bevande gassate contenenti caffeina.
- Evita i pisolini prolungati.
- Evita attività fisiche o intellettuali intense nelle ore precedenti il sonno.
- Evitare che i bambini abbiano contatti con dispositivi elettronici prima di andare a letto.
