Benefici del pane per i bambini
Siamo preoccupati per l'alimentazione dei bambini. Vogliamo dare loro il meglio e crescere sani e pieni di vitalità, ma a volte ci lasciamo trasportare dai falsi miti che circondano alcuni cibi e li scarta senza chiederci altre domande. Il pane è buono o cattivo per i bambini? La verità è che il pane ha una pessima reputazione che non corrisponde alla realtà.
Siamo preoccupati per l'alimentazione dei bambini. Vogliamo dare loro il meglio e crescere sani e pieni di vitalità, ma a volte ci lasciamo trasportare dai falsi miti che circondano alcuni cibi e li scarta senza chiederci altre domande. Il pane è buono o cattivo per i bambini?
La verità è che il pane ha una pessima reputazione che non corrisponde alla realtà. È uno di quegli alimenti di base che dovrebbero essere molto presenti nell'alimentazione dei bambini poiché stiamo parlando, dopo tutto, dei cereali. Abbiamo scoperto i vantaggi del pane per i bambini
Quali vantaggi ha il pane durante l'infanzia
Il principale nemico del pane è la convinzione diffusa che il pane ingrassi . Questo è il motivo per cui ci siamo immediatamente allontanati dall'infante alimentando l'aumento allarmante dell'obesità nei bambini. Tuttavia, questo è un falso mito legato al cibo che può privare i nostri figli di una dieta sana ed equilibrata.
È vero che il pane ci fa ingrassare, come ogni cibo che mangiamo. Ma è anche vero che il pane fornisce una grande quantità di sostanze nutritive ai bambini sotto forma di carboidrati con cui ottengono l'energia di cui hanno bisogno per far fronte a tutte le attività del giorno. È curioso che, preoccupati per l'aumento di peso, la dieta dei bambini continui ad avere più proteine e grassi rispetto ai carboidrati.
Oltre ai carboidrati, il consumo di pane riporta molti altri benefici per la salute dei bambini. Il pane ha un alto contenuto di fibre e acido folico, essenziale per proteggere il sistema cardiovascolare dei più piccoli. Contiene anche vitamina B1, iodio e zinco, per rafforzare il sistema immunitario e rafforzare il corpo.
Tipi di pane per bambini
A questo punto e sapendo che dovremmo includere il pane nella dieta quotidiana dei nostri bambini, ci chiediamo quali sono i tipi di pane e quali sono i migliori per i bambini Il solito panino, fatto con fette di pane, è uno degli snack preferiti per i bambini, ma non è salutare come il pane da bar perché ha un contenuto di grassi più elevato.
Il pane che è già tostato può anche essere molto suggestivo per rendere montaditos divertenti . E la verità è che questo tipo di pane contiene tutti i benefici, ma la stessa cosa accade per modellare il pane, che ha più calorie del pane normale.Tuttavia, non è necessario eliminare questi due tipi di pane dalla dieta dei bambini, è sufficiente ridurre il loro consumo.
Il tipo ideale di pane per bambini è pane bianco , fatto con farina, acqua, sale e lievito. Questo bread bar è perfetto per accompagnare il pasto e anche per fare spuntini nutrienti per lo spuntino dei bambini. Possiamo anche prendere in considerazione il pane integrale per le loro sostanze nutritive, ma la verità è che il suo alto contenuto di fibre può causare disturbi di stomaco più piccolo, se consumato in eccesso.
Laura Vélez. Redattore di Guiainfantil. com
