Cibo contro il bruciore di stomaco in gravidanza
Bruciore di stomaco in gravidanza, in parte a causa della rivoluzione ormonale che viene sofferto. Una delle funzioni del progesterone durante la gravidanza è di rilassare i muscoli, in modo da rilassare anche i muscoli dello stomaco. D'altra parte, soprattutto verso la fine della gravidanza, il volume dell'utero-feto preme sul resto degli organi lasciando poco spazio.
Bruciore di stomaco in gravidanza, in parte a causa della rivoluzione ormonale che viene sofferto. Una delle funzioni del progesterone durante la gravidanza è di rilassare i muscoli, in modo da rilassare anche i muscoli dello stomaco. D'altra parte, soprattutto verso la fine della gravidanza, il volume dell'utero-feto preme sul resto degli organi lasciando poco spazio.
Bruciore di stomaco sintomi, in particolare , che sensazione di bruciore è dovuta a succhi gastrici dallo stomaco nell'esofago. Parallelamente, altri sintomi includono gas, nausea, vomito e la sensazione di essere più pieni di umanamente sopportabile, il che rende le digestioni estremamente pesanti e scomode. Inoltre, durante la gravidanza e a causa del movimento degli organi, l'acidità e la pesantezza possono essere percepite come disagio o dolore al petto.
Alimenti che prevengono l'acidità di stomaco nelle donne in gravidanza
Quando i sintomi sono gravi, potrebbe essere necessario usare antiacidi, qualcosa che il medico prescriverà. Tuttavia, quando i sintomi sono lievi, un cambiamento nella dieta o nelle abitudini alimentari e persino nello stile di vita può essere sufficiente per tenere sotto controllo l'acidità dello stomaco.
- cereali come avena, riso o grano (pasta o cous cous), verdure come lattuga, fagiolini, broccoli o cavolfiori, carne di pollo e di tacchino o di pesce bianco, oltre a frutta come il melone, l'anguria o la banana possono aiutare ad alleviare i sintomi del bruciore di stomaco.
- Accompagna i pasti con acqua , dispensando con altre bevande.
- Latte può aiutare a controllare l'acidità neutralizzando l'acido gastrico. Tuttavia, secondo recenti studi, può verificarsi un effetto di rimbalzo, poiché stimola anche la produzione di acido.
- Tra un giorno e l'altro si possono prendere yogurt o frappè e frutta, cibi liquidi e alto contenuto di proteine sono di solito più facili da tollerare.
Altri suggerimenti per evitare il bruciore di stomaco in gravidanza
- Evitare tabacco e alcol . La gravidanza è una ragione sufficiente per evitarli, poiché possono causare danni al feto, ma peggiorano anche l'acidità e la pesantezza dello stomaco.
- Limitare la caffeina (caffè, tè e cola), poiché peggiora anche i sintomi.
- Mangia lentamente , regolarmente e piccole porzioni. Rimanere in posizione eretta dopo i pasti, per evitare che la gravità aiuti i succhi gastrici a salire nell'esofago.
- Cerca di non mangiare prima di andare a letto , meglio quando hai già iniziato a digerire il cibo, almeno 2-3 ore.
- Evitare trigger come il cioccolato , succhi, bevande gassate, cibi tipicamente acidi, come agrumi o pomodori e cibi ricchi di grassi.
- Evitare cibi eccessivamente piccanti, particolarmente piccanti, anche se le spezie come lo zenzero sembrano contribuire a migliorare i sintomi.
Ogni donna è diversa, quindi fai una lista o tieni un diario, sottolineando gli alimenti che peggiorano e / o migliorano i sintomi, perché il bruciore di stomaco è qualcosa che può essere ripetuto nelle future gravidanze.
