5 Figli desserts sano per uscire dalla routine di
E 'chiaro che il dolce è una delle attrazioni del il momento del pasto ei bambini aspettano sempre qualcosa di dolce come culmine finale, ma è anche dimostrato che lo zucchero è il nemico numero uno nell'infanzia. Nel tentativo di evitare di offrire dolci zuccherati ai nostri bambini, potremmo essere limitati alla frutta, che, sebbene sia l'opzione migliore, la più sana e anche dolce può essere noiosa se non viene offerta abbastanza varietà.
E 'chiaro che il dolce è una delle attrazioni del il momento del pasto ei bambini aspettano sempre qualcosa di dolce come culmine finale, ma è anche dimostrato che lo zucchero è il nemico numero uno nell'infanzia.
Nel tentativo di evitare di offrire dolci zuccherati ai nostri bambini, potremmo essere limitati alla frutta, che, sebbene sia l'opzione migliore, la più sana e anche dolce può essere noiosa se non viene offerta abbastanza varietà.
5 idee di dessert diversi e sani
1- Yogurt con noci . Lo yogurt, naturale e senza zucchero, è un caseificio facile da digerire poiché, essendo fermentato, contiene poco lattosio, pur essendo adatto agli intolleranti. La presenza di batteri lattici è benefica per la microflora intestinale, aiutando a mantenere il suo equilibrio. I batteri presenti nel tratto gastrointestinale sono in costante comunicazione con il sistema immunitario, costituendo una parte importante del sistema di difesa del corpo. Le noci forniscono vitamine liposolubili e minerali, come il selenio, il magnesio, il rame o lo zinco e i grassi mono e polinsaturi, i più sani. Contengono anche fitonutrienti, con funzione antiossidante, benefica per la salute delle cellule. Sfortunatamente, questo dessert non è adatto a bambini allergici alle proteine del latte vaccino (APLV) o allergici alle noci.
2- Smoothie. Questo nome è dato alla miscela di yogurt, solitamente congelata, battuta con frutta fresca o congelata. Tutti i vantaggi di yogurt, vengono aggiunti che porta frutta, vitamine, minerali e fibre, in particolare in modo che diventi un dessert molto completo e appetitoso, soprattutto nella stagione calda. Questa opzione non è adatta per l'APLV.
3- Frullato di frutta. In un modo molto simile al frullato, frullato frutta contiene latte e frutta, e quindi fibre, vitamine e minerali, come la vitamina D e di calcio dal latte, sono molto importanti per la crescita. Contenente latte, non è adatto per intolleranti al lattosio o allergici alle proteine del latte vaccino.
4- Schiuma di frutta. Puoi facilmente preparare questo dessert con un potente frullatore e frutta congelata. Se sufficientemente matura, come le fragole e banane frutto è utilizzato, e di ottenere abbastanza aria nella miscela, non è necessario aggiungere lo zucchero in modo che diventerà uno dei preferiti dei bambini in quanto assomiglia a un gelato.Per precauzione, in modo che non si arrugginisca, è possibile aggiungere una cucchiaiata di limone o succo d'arancia.
5- Biscotti di banana e farina d'avena. La combinazione di banane mature con farina d'avena cotta a forma di biscotto può trasformarsi in una caramella senza zucchero che puoi usare quando vuoi offrire qualcosa di più esotico. Allo stesso modo, i pancake possono essere preparati con questa stessa miscela, ma aggiungendo un uovo. In questo caso il dessert non sarebbe adatto per allergici alle uova.
