Del lavoro e Pilates

Dopo nove mesi, il La donna incinta deve affrontare l'ultima parte della sua gravidanza: parto. Alcuni giorni prima, di solito, il bambino è già stato deposto e intraprenderà, in quel momento, la discesa lungo il canale uterino verso l'esterno, verso la vita. Si ritiene che una donna inizi il parto con l'apparizione di regolari contrazioni uterine, che aumentano di intensità e frequenza.

dopo nove mesi, il La donna incinta deve affrontare l'ultima parte della sua gravidanza: parto. Alcuni giorni prima, di solito, il bambino è già stato deposto e intraprenderà, in quel momento, la discesa lungo il canale uterino verso l'esterno, verso la vita. Si ritiene che una donna inizi il parto con l'apparizione di regolari contrazioni uterine, che aumentano di intensità e frequenza.

Il parto richiede un grande sforzo da parte della madre e il bisogno di vivere con il dolore. Il dolore fornisce alla madre informazioni su come si sta sviluppando il processo di dare nascita e contrazioni e quanto spesso le viene detto quando deve spingere o spingere, mantenere o aiutare il bambino nella sua discesa fino alla completa uscita verso il mondo esterno. .

Cosa offre il metodo Pilates alla donna incinta durante il parto?

Una consegna potrebbe essere veloce o potrebbero essere necessarie ore per ottenerla. Per questo motivo, la madre deve essere in buona forma fisica e il Metodo Pilates può aiutare a raggiungerlo, poiché ha questi benefici:

- L una donna imparerà a tonificare il pavimento pelvico , per controllare quando vuoi attivarlo e quando vuoi rilassarlo, prevenendo le lacrime e riducendo il tempo di recupero dopo il parto.

- Otterrà anche un buono stato degli addominali, che aiuterà nei pujo e renderà la consegna più veloce.

- Il Pilates è un metodo consapevole, che è governato dalla coordinazione dei movimenti con la respirazione, che fornisce una buona ossigenazione , una maggiore capacità aerobica e fisica.

- La donna durante il parto avrà più resistenza per affrontarlo arrivare al tempo, più controllo della situazione che aiuterà a ridurre l'ansia e preoccuparsi che tutto andrà bene.

Qual è l'origine di Pilates?

Il metodo Pilates è nato all'inizio del secolo scorso per il bisogno di un uomo, Joseph Humbertus Pilates, di raggiungere un buono stato fisico e mentale, poiché fin dall'infanzia ha avuto problemi di asma e rachitismo. Il suo interesse per il funzionamento del corpo umano, lo ha portato a sviluppare un esercizio di routine che ha unito i principi orientali, come lo yoga, con esercizi di riabilitazione, ottenendo benefici che vanno dalla correzione posturale di tonificazione e forza muscolare, l'elasticità, e grazie alla concentrazione, al movimento consapevole e alla respirazione, una conoscenza e un controllo sul corpo straordinario.