9 Cibo non prendere la gravidanza

Non c'è niente di più importante di questa nuova vita Arriverà al mondo ... quindi garantiamo una crescita sana! Il modo migliore per farlo è assicurarti di ottenere tutti i nutrienti necessari dal momento in cui sei nel grembo materno. E, naturalmente, evitando quegli alimenti che possono essere dannosi per il loro corretto sviluppo.

Alimenti che le donne in gravidanza dovrebbero evitare

1. Cibo non lavato: Il consumo di cibo non lavato può comportare il rischio di sviluppare un parassita o un'infezione batterica sia nella madre che nel feto. Il parassita Toxoplasma colpisce gravemente il sistema nervoso del bambino, le sue orecchie, la sua vista e causa nascite premature.

2. Caffeina : bere molta caffeina durante la gravidanza è legata ad un aumentato rischio di aborto spontaneo, parto prematuro e parto prematuro, che limita anche lo sviluppo e la crescita del feto.

3. Latticini e succhi di frutta freschi: I prodotti non pastorizzati possono contenere batteri come E. coli o Listeria e altri parassiti e virus potrebbero infettare il bambino e la madre. Non bere succhi di frutta o latte se non si è sicuri che siano pastorizzati.

4. Carne lavorata, cruda o poco cotta: Allo stesso modo dei frutti, la carne cruda o cruda può ospitare diversi organismi patogeni, incluso il parassita Toxoplasma. La toxoplasmosi è ricca di vitamina A e causa problemi alla vista.

5. Budella: I visceri hanno un alto contenuto di vitamina A di origine animale e rame, il loro consumo eccessivo durante la gravidanza potrebbe causare malformazioni nel bambino.

6. Pesce crudo o poco cotto: Una donna incinta è 17 volte più vulnerabile a contrarre un'infezione causata da Listeria rispetto a qualsiasi altra donna. L'infezione da listeriosi o Listeria aumenta le possibilità di aborto spontaneo, parto prematuro e morte fetale nell'utero.

7. Alcool: Il consumo di alcol durante la gravidanza è legato ad un aumento del rischio di parto prematuro, nati morti, sindrome di morte infantile improvvisa e aborto. Inoltre, il feto può sviluppare la sindrome alcolica fetale, il che significa che può soffrire di ritardo mentale, deformità facciali e difetti cardiaci.

8. Pesci esposti al mercurio grandi pesci come lo sgombro, pesce spada o tonno tra gli altri, può contenere grandi quantità di mercurio, in modo che il consumo durante la gravidanza può danneggiare in modo significativo il cervello fetale e il tuo sistema nervoso

9. Alimenti trasformati : Questi prodotti contengono molti grassi trans, calorie, zuccheri e altre sostanze artificiali dannose per la salute di vostro e vostro figlio. Il consumo di grandi quantità di alimenti trasformati aumenta il rischio di diabete gestazionale e obesità.

Natalia Olivares. Nutrizionista