Alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo in gravidanza

Quando si tratta di allarmi di colesterolo sono attivati, e ancora di più se abbiamo accennato durante l'infanzia o in gravidanza. La verità è che prima di ottenere nervoso prima di una diagnosi di colesterolo alto, si dovrebbe sapere un po 'di più la funzione del corpo, perché se è vero che alti livelli di colesterolo sono indesiderabili, il colesterolo in sé è necessario per la funzionamento del corpo umano.

Colesterolo in gravidanza

Tutte le cellule del corpo hanno bisogno di una certa quantità di grassi e colesterolo. Il colesterolo e il grasso hanno bisogno di lipoproteine per circolare nel sangue. In riferimento al colesterolo, ci sono due lipoproteine, a bassa densità (LDL) che portano il colesterolo ai tessuti, e ad alta densità (HDL), che lo trasporta nel fegato per essere processato ed eliminato.

In parole povere, il colesterolo LDL è quello che viene definito "cattivo", mentre l'HDL è definito "buono", perché più ne hai, meno è probabile che tu abbia problemi cardiaci. Sia l'LDL che l'HDL si trovano nel sangue, non nei cibi, ma la dieta può aiutare ad aumentare o diminuire l'uno o l'altro.

I cambiamenti che si verificano nel corpo durante la gravidanza possono influenzare il modo e l'efficacia del corpo nell'elaborare ed eliminare il colesterolo. Inoltre, le fluttuazioni ormonali possono anche influenzare la quantità di colesterolo prodotto in situ nel corpo, poiché, oltre a produrre per le cellule stesse, produce anche per le cellule del feto e può essere prodotto un eccesso di colesterolo.

A questo punto, se i livelli di colesterolo sono alti, il medico può indicare un trattamento farmacologico. Tuttavia, ci sono alimenti che possono favorire il mantenimento dei livelli entro i limiti raccomandati.

buon cibo per il controllo del colesterolo in gravidanza

- I mono e polinsaturi grassi, presenti in pesce e noci , per esempio, hanno un effetto sui livelli di colesterolo a seconda di ogni persona , allo stesso tempo contribuiscono con grasso sano all'organismo.

- La fibra aiuta a eliminare il colesterolo dal sangue, quindi una dieta ricca di fibre è altamente raccomandata. Inoltre, durante la gravidanza, la dieta ricca di fibre aiuta a prevenire i problemi di stitichezza, molto tipici soprattutto nel terzo trimestre. Contengono fibre di cereali non raffinati (cereali integrali), legumi e frutta e verdura.

- Gli isoflavoni della soia hanno dimostrato di essere molto efficaci nell'abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Anche il resto dei legumi è attribuito a queste funzioni, sebbene il suo effetto sia meno pronunciato di quello della soia.

- L'allicina, un fitonutriente presente in aglio , ha dimostrato di svolgere, in studi molto recenti, un ruolo interessante nell'abbassare il colesterolo.

- In generale, i fitonutrienti trovano in cibi bianchi (cavolfiore, funghi, asparagi, aglio e cipolla, fagioli bianchi, patate ...) hanno proprietà benefiche per controllare i livelli di colesterolo.