Pasti e cene per bambini

Piazza il menu per bambini a casa con La scuola è un compito che richiede molta iniziativa, immaginazione e una mano per la cucina. E non solo, devi anche avere alcune conoscenze nutrizionali per aiutarci a completare ciò che i bambini mangiano a scuola a casa. Quando torniamo a scuola, è vero che a casa risparmiamo di dover preparare un grande volume di cibo perché i bambini si siedono solo una volta sul tavolo, ma quello che mettiamo nel piatto dovrebbe essere molto premuroso.

Cosa faccio oggi per cena per i bambini?

Ed è proprio quello di trovare l'equilibrio nutrizionale in modo che i nostri figli crescano sani, forti e con uno sviluppo corretto è un compito che inizia nel supermercato. Ogni fine settimana dobbiamo scegliere in precedenza i prodotti che consumeremo durante la settimana in modo che l'equilibrio tra proteine, carboidrati e grassi sia il più appropriato. Quindi, portalo a casa, posizionalo, classificalo in confezioni o pacchi per congelare ciò che corrisponde e poi, e molto importante, guarda attentamente il menu della scuola per uscire e cucinare il più appropriato per completare l'alimentazione quotidiana dei bambini.

Quindi con così tanti problemi, ci sono giorni in cui non so cosa mangiare. Tra quello che abbiamo mangiato ieri o il giorno prima, quello che hanno già dato loro a scuola, quello che non gli piace, quello che vogliono, ma loro mangiano molto spesso, e cosa dovrebbero mangiare, ma è uno sforzo per ottenerlo e quello che mi prende più o meno tempo per cucinare, non c'è nessuno da chiarire.

Pertanto, penso che mettere qualcosa di diverso da mettere in bocca ogni giorno, e che a sua volta sia nutriente e parte di una dieta equilibrata, abbia molto valore. Oltre a richiedere molto lavoro, hai bisogno di una mente organizzata che sappia cosa è meglio per ognuno in ogni momento. E in molte famiglie, ogni membro ha esigenze nutrizionali molto diverse. Mentre gli anziani pensano a ridurre il consumo di grassi e zuccheri semplici, specialmente durante la cena, quando diventano più grassi, i bambini devono ottenere la grande energia che mostrano dai carboidrati e dai grassi, che devono essere introdotti nella vostra dieta con un sacco di equilibrio per evitare problemi di obesità, tenendo sempre conto della quantità di esercizio che fanno.

Dieta varia ed equilibrata per i bambini

Tuttavia, la cosa più importante è che la dieta dei bambini comprende vari prodotti provenienti da tutti i gruppi di alimenti.I nutrienti che hanno maggiori probabilità di causare carenze nella dieta di un bambino sono: calcio, ferro, vitamina C, vitamina A, acido folico e vitamina B6. Per questo motivo è importante che i bambini bevano abbastanza latte o prodotti caseari come yogurt e formaggi, che sono ricchi di calcio, un minerale essenziale per lo sviluppo e la crescita delle ossa.

Altri cibi freschi come i broccoli e tutte le verdure e i frutti cotti sono una buona fonte di vitamine per i bambini. I fabbisogni di ferro variano in base all'età, al tasso di crescita, alle riserve di questo elemento, all'aumento del volume del sangue e al tasso di assorbimento delle fonti alimentari. Una carenza può causare anemia. Ricorda che il ferro che è meglio assorbito è l'origine animale (carne di manzo, pesce, carne di pollame), sebbene sia presente anche in cereali fortificati, spinaci e legumi.

Marisol Nuevo. Copywriter