Lo snack di oggi, è più sano di quanto lo fosse anni fa?
Quando il 30, 40 o 50 anni fa era normale spuntino un panino, sembra che oggigiorno, i bambini che mangiano gli spuntini sono cambiati notevolmente rispetto a ciò che i loro genitori mangiavano. Cosa mangiano i bambini di oggi? Lo spuntino dei bambini di oggi è più sano della nostra infanzia? Mettiamo alla prova lo spuntino dei bambini di oggi Lo spuntino dei bambini suppone una ricarica di energia per continuare il viaggio, soprattutto considerando che è il pomeriggio in cui i bambini affrontano i loro figli.
Quando il 30, 40 o 50 anni fa era normale spuntino un panino, sembra che oggigiorno, i bambini che mangiano gli spuntini sono cambiati notevolmente rispetto a ciò che i loro genitori mangiavano. Cosa mangiano i bambini di oggi? Lo spuntino dei bambini di oggi è più sano della nostra infanzia?
Mettiamo alla prova lo spuntino dei bambini di oggi
Lo spuntino dei bambini suppone una ricarica di energia per continuare il viaggio, soprattutto considerando che è il pomeriggio in cui i bambini affrontano i loro figli. attività extracurricolari - generalmente sportive: calcio, basket, ballo ... - e le loro funzioni, compiti che richiedono uno sforzo fisico e psichico.
Secondo uno studio condotto da El Caserio in collaborazione con SOS Villaggi dei Bambini, "spuntini fumatore"
- bambini consumano oggi molti biscotti, dolci e prodotti da forno, , che è ben lungi dall'essere cosa può essere considerato sano.
- Inoltre, accompagnano i loro snack con latte e succo , mentre in realtà la bevanda più importante per i più piccoli è l'acqua.
- Tuttavia, non tutto è negativo, dal momento che sono consumati oggi, un bel po 'più di frutta nello spuntino di quello che è stato consumato anni fa, ma i panini sembrano essere passati a storia, dimezzata negli ultimi 30 anni.
- Secondo questo studio, e nonostante l'importanza del reintegro sano dopo la giornata scolastica, il numero di bambini che fanno merenda è molto inferiore rispetto a 30 anni fa , e non solo questo, ma anche, la stragrande maggioranza dei bambini mangia seduti davanti alla televisione, il che ha un effetto molto negativo sulle loro abitudini, aumentando il rischio di obesità.
Lo snack ideale per i bambini
Analizzare l'apporto nutrizionale, uno spuntino sano può essere uno spuntino, evitando pane e con un ripieno sano, ma può anche essere un caseificio o frutta, a condizione che Evitare latticini e succhi di frutta zuccherini, sia naturali che confezionati.
È importante scegliere un pane che sia il più sano possibile, preferibilmente intero. I bar tradizionali sono una buona opzione, anche se possono essere alternati a tortillas di grano o mais.
come otturazioni nei panini dei più piccoli possiamo usare
- tonno e uovo sodo possono essere accompagnati pomodoro
- frittata di patate francese o
- Resti di pollo arrosto misto con formaggio
- Salsicce di buona qualità, prosciutto serrano con olio pomodoro e olive è un'opzione molto interessante
- diffusione di formaggio o salmone fresco affumicato o di pomodoro
- buona qualità York prosciutto
- formaggi, freschi guarito o cagliate, a seconda del gusto del bambino
- Humus in tutte le sue varietà
- Guacamole
non dimenticando che quando non c'è il tempo per preparare un buon panino, una manciata di noci, noci, nocciole o mandorle , sono un'alternativa molto più salutare al panificio industriale.
