Consiglio di introdurre memore mangiare nei bambini

Le ragioni che gli adulti mangiano sono spesso ridotti a tre tipi di fame: fisico, psicologico o emotivo e sociale. Tuttavia, questo non accade nei bambini e, naturalmente, nemmeno nei bambini. I bambini sostengono, se sono rispettati e le loro decisioni non sono influenzate, una relazione sana con il cibo, senza paura di nuovi sapori o ossessione per alcuni in particolare.

I mezzi mangiare memori, in qualche modo, consapevolmente mangiano ciò che si mangia , e anche se il concetto può sembrare troppo profondo per un bambino, le basi sono molto naturale e rispettoso. Vediamo alcuni suggerimenti per raggiungerlo.

linee guida per mangiare consapevolmente nell'infanzia: memore di mangiare

- T omar consapevoli della nostra responsabilità di genitori : fornire cibo sano, in un certo momento, non beccare e l'accesso agli spuntini tutto il giorno- e in un ambiente appropriato, seduto al tavolo della famiglia.

- Rispetto il bambino sta assumendo altre decisioni , se si sta mangiando, che cosa offrite è andare a mangiare e quanto.

- Accetta che ogni bambino è diverso , anche i fratelli stessi, allevati allo stesso modo, hanno esigenze diverse e dobbiamo rispettarli.

- Fai partecipare i bambini a tutto ciò che include mangiare: cucinare, comprare, scegliere il cibo ... parlarne e perché le decisioni sono prese. Consentire loro di partecipare con lavori appropriati alla loro età, dal lavare le verdure al tavolo, e anche quando sono pronti, offrendo loro di scegliere alcuni cibi da includere nei pasti.

- Imposta un'ora per il cibo che è solo per il cibo . All'ora di pranzo non giochi, non guardi la TV, non leggi. Al momento dei pasti, la famiglia si siede al tavolo e ha una conversazione, circa il loro giorno per giorno o sul cibo, ma ci sediamo tutti insieme e condividiamo il momento.

- Prova a provare , come una famiglia, nuovi piatti su base regolare e condividere le sensazioni.

- Evitare di usare il cibo come premio o come punizione.

- Imposta semplici regole per quanto riguarda i pasti , per esempio, provare tutti i cibi sulla piastra dando almeno tre morsi ciascuno, seduto al tavolo fino a quando abbiamo tutto finito ...

- Ascolta le opinioni dei bambini sui piatti che offriamo , possono persino offrire idee su possibili variazioni!Non rinunciare al primo, perché un bambino ha bisogno di diversi minuti per fidarsi del cibo nel piatto e avere il coraggio di provarlo, e diversi morsi per decidere se gli piace o no.

- E soprattutto, pazienza , continuano ad offrire pasti sani anche se non sono voluto dai bambini, cercando di essere o combinati o piatti primo e secondo piatto in modo che se non rifiutano qualcosa avere fame