Disagio a causa di mancanza di idratazione durante la gravidanza
L'idratazione è di vitale importanza per gli organi FUNZIONAMENTO corpo umano Il 70% del nostro corpo è acqua, il che rende questo liquido una componente vitale. Inoltre, l'85% del cervello è composto di acqua, e per questo motivo, promuove la corretta esecuzione idratazione del cervello, , che è, ci tiene attivo e vigile.
L'idratazione è di vitale importanza per gli organi FUNZIONAMENTO corpo umano Il 70% del nostro corpo è acqua, il che rende questo liquido una componente vitale. Inoltre, l'85% del cervello è composto di acqua, e per questo motivo, promuove la corretta esecuzione idratazione del cervello, , che è, ci tiene attivo e vigile.
Inoltre, l'acqua aiuta a regolare la temperatura corporea, che può essere compromessa da temperature estreme, trasporta sostanze nutritive alle cellule ed esegue funzioni importanti nella digestione del cibo . Ma è anche vitale mantenere una buona idratazione in gravidanza, sapere perché.
L'importanza di una buona idratazione durante la gravidanza
è evidente l'importanza di essere idratata, e la teoria che abbiamo sentito innumerevoli volte lo conosciamo tutti, ma spesso dimentichiamo di bere acqua o cibo bevande che lo contengono
La mancanza di acqua nel corpo diventa un inconveniente grave, soprattutto in fasi come la gravidanza, in cui la necessità per le donne di essere adeguatamente idratati è direttamente correlata alla vostra salute: L'acqua è necessario per formare il liquido amniotico e per l'aumento del sangue dovuto alla circolazione del sangue fetale.
- Ritenzione di liquidi. Anche se la ritenzione idrica sembra inevitabile nel terzo trimestre di gravidanza, seguire una dieta appropriata può aiutare a ridurlo e persino a prevenirne l'aspetto precoce. L'edema è il risultato di ritenzione idrica e aumento della pressione nelle vene e, a causa dell'aumento del volume del sangue che si verifica durante la gravidanza, si verifica più spesso del desiderato. L'assunzione di liquidi, in particolare l'acqua, sia naturale che sotto forma di infusi, favorisce il suo flusso nel corpo, che riduce anche la ritenzione. Anche se sembra contraddittorio che l'assunzione di acqua abbia questa funzione, è sostenuta da un ragionamento abbastanza logico: l'acqua è il veicolo per l'eliminazione dei rifiuti dalle celle.
- Costipazione . Una scarsa assunzione di acqua influenza direttamente il transito intestinale e la durezza delle feci. Sebbene il contenuto di fibre della dieta è anche un fattore da considerare per evitare la stitichezza, fibra in eccesso impedisce l'assorbimento di alcuni minerali come calcio e ferro, molto importante in gravidanza per l'osso fetale ed evitare anemia, quindi aumentare l'assunzione di acqua è un'alternativa migliore per combattere la stitichezza.
- Mal di testa. Soprattutto durante il primo trimestre, quando si verifica il più grande aumento del volume del sangue, i mal di testa a causa della mancanza di idratazione in gravidanza si verificano abbastanza frequentemente.
- Ipertensione. Occasionalmente, un aumento della pressione sanguigna è il risultato di una cattiva assunzione di acqua. C'è uno squilibrio tra i livelli di sodio e potassio tra l'interno e l'esterno delle cellule, e il sangue aumenta la sua densità, che contribuisce all'ipertensione.
