Che cosa succede se il bambino non beve abbastanza minerali nella vostra dieta
Anche se il problema più frequente di cattiva alimentazione è il Obesità a causa di calorie in eccesso (grassi, proteine e carboidrati), l'assunzione di minerali giusta è la più complicata da ottenere se non si segue una dieta appropriata, con ripercussioni sulla salute molto diverse. Questo è ciò che può accadere se il bambino non beve abbastanza minerali nella sua dieta.
Anche se il problema più frequente di cattiva alimentazione è il Obesità a causa di calorie in eccesso (grassi, proteine e carboidrati), l'assunzione di minerali giusta è la più complicata da ottenere se non si segue una dieta appropriata, con ripercussioni sulla salute molto diverse. Questo è ciò che può accadere se il bambino non beve abbastanza minerali nella sua dieta.
Effetti sulla salute del bambino se non prende abbastanza minerali
- Calcio : è vitale per ossa e denti, quindi i bambini, poiché sono in uno stadio di crescita considerevole, sono alcuni dei più suscettibile ai deficit. La sua carenza produce ritardi nella crescita, debolezza nelle ossa (aumenta il rischio di fratture) e indebolisce i denti. Può anche influenzare la capacità di concentrarsi e produrre insonnia.
- Fosforo : è il secondo minerale più abbondante nel corpo, presente nei denti e nelle ossa. Una dieta con un buon apporto di calcio e proteine assicura una quantità sufficiente di fosforo. La sua carenza è legata a sintomi neurologici, debolezza e ipersensibilità, nonché a problemi respiratori dovuti alla mancanza di ossigenazione.
-Sodio : è un minerale che di solito causa più problemi di eccesso che di default, relativi all'ipertensione e ai problemi cardiovascolari che hanno origine nell'infanzia. Il suo deficit, sebbene improbabile, è osservato nel funzionamento dei muscoli.
- Ferro : è uno dei minerali più problematici, specialmente quando si seguono diete vegane o vegetariane. Sebbene sia possibile la fornitura di ferro da vegetali, è necessario garantire il massimo assorbimento, accompagnato dalla vitamina C. Il sintomo più significativo è l'anemia, che è anche associata a mancanza di appetito, debolezza e apatia, ma anche ritardi in crescita e sviluppo. D'altra parte, l'anemia nei bambini aumenta le loro possibilità di avvelenamento da piombo e il rischio di contrarre infezioni.
- Potassio : se il bambino non assume abbastanza minerali come il potassio, può soffrire di nervosismo e problemi muscolari, sebbene possa anche causare stitichezza. Anche le palpitazioni irregolari appaiono frequentemente.
- Magnesio, manganese, zinco, cromo e rame sono correlati a disturbi da deficit di attenzione e iperattività e difficoltà di concentrazione e problemi di memoria.Lo zinco è anche necessario per il sistema immunitario e per la guarigione delle ferite, il suo deficit si indebolisce entrambi, aumentando il rischio di infezioni ed emorragie. La carenza di rame a sua volta può portare alla comparsa di anemia e difficoltà nell'assorbimento del calcio. Da parte sua, e data la sua relazione con la funzione muscolare, il deficit di magnesio, sebbene non frequente, produce debolezza muscolare e affaticamento.
- Selenio: La sua carenza è insolita, sebbene il suo eccesso produca una malattia chiamata selenosi, i cui segni più evidenti si manifestano nei capelli e nelle unghie indebolite.
- Iodio : L'iodio è necessario per il funzionamento della ghiandola tiroidea, quindi la loro carenza, più comune nei bambini più grandi vicino l'adolescenza, influisce sulle dimensioni e le prestazioni di esso. Un buon contributo garantisce la prevenzione del cretinismo, una carenza che causa ritardo mentale e crescita.
