Come colpisce i bambini dieta macrobiotica
La dieta macrobiotica non è la stessa come la dieta vegetariana o vegana . Si basa soprattutto su sul consumo di cereali e riso integrale , nonché su alcuni legumi e frutta. Tuttavia, incorporano anche sporadicamente pesce e carne. Se la dieta macrobiotica viene seguita correttamente, non deve causare problemi di salute.
La dieta macrobiotica non è la stessa come la dieta vegetariana o vegana . Si basa soprattutto su sul consumo di cereali e riso integrale , nonché su alcuni legumi e frutta. Tuttavia, incorporano anche sporadicamente pesce e carne.
Se la dieta macrobiotica viene seguita correttamente, non deve causare problemi di salute. Tuttavia, una scarsa preparazione della dieta macrobiotica può causare carenza di cibo nei bambini.
Come la dieta macrobiotica colpisce i bambini
diete macrobiotiche nell'infanzia possono essere utilizzati , se correttamente pianificata , sono salutari, nutrizionalmente equilibrato e offrono vantaggi e le buone abitudini alimentari fin dall'infanzia.
Se non pianificato correttamente, ciò può influire sullo sviluppo e sulla crescita del bambino. Ci sono sostanze nutritive da tenere in considerazione, in primo luogo, che l'apporto calorico è adeguato, così come il contenuto di proteine, sebbene queste siano principalmente di origine vegetale.
Altri nutrienti che possono essere compromessi nella dieta macrobiotica, ma possono essere adeguatamente coperti da alcuni alimenti sono
- Ferro questo minerale si trova nei vegetali, così come in pesce e uova, si deve tener conto del fatto che questi ultimi vengono sporadicamente consumati nella dieta macrobiotica.
- calcio questo minerale si trova nelle foglie verde scuro (spinaci, broccoli, cavoli, rucola), legumi, semi, noci e pesce.
- ZInc: questo nutriente può essere trovato in meno quantità in pesce, legumi e noci.
- La vitamina B12 possiamo incorporare vitamina B12 attraverso le uova, latticini e pesce, se il bambino non spesso mangiano questi alimenti dovrebbero essere integrati con la vitamina B12.
