Primavera astenia nei bambini

Ognuno ha probabilmente sentito che in primavera e in autunno tendono ad essere più stanco, è molto comune, è che, quando le giornate cominciano ad allungarsi e il calore, infine, ci permettono di passare più tempo sulla strada dopo un lungo inverno, si comincia a sentire più stanco del solito, più irritabile e anche triste. Ma questo non riguarda solo gli adulti, ma sono i bambini e gli anziani sono i più colpiti da tali sintomi in quanto sono più sensibili ai cambiamenti stagionali è l'astenia primaverile.

Qual è l'astenia primaverile e come colpisce i bambini

Anche se la stanchezza primaverile è temporanea per i quali non esiste alcun trattamento o farmaco che funziona, non si dovrebbe quitársele importanza, dal momento che nei casi più estremi può portare in depressione. È normale soffrire tra una settimana e 15 giorni, il tempo impiegato dall'organismo per abituarsi al nuovo cambiamento climatico e l'aumento delle ore di sole; ma se i sintomi continuano dopo quel periodo, dovremmo consultarci con il pediatra nel caso in cui sia davvero un'altra malattia nascosta dopo l'astenia.

I sintomi più comuni sono: insonnia, affaticamento, inappetenza, irritabilità, tristezza o cambiamenti di fumo r; e il colpevole principale è il cambiamento del tempo, che provoca un'alterazione del ritmo biologico del bambino, con ormoni alterati, riducendo in particolare la produzione di beta-endorfina, che è responsabile per il benessere del corpo.

Come combattere l'astenia primaverile nei bambini

Il modo migliore per combatterlo è seguire abitudini di vita sane. Ecco alcuni suggerimenti per l'astenia primaverile il più breve possibile:

1- Esercizio fisico aiuta a secernere endorfine e migliorare l'umore.

2- Dovresti continuare con la routine del sonno senza rompere nonostante il cambio di tempo , e lasciare che dormano di ciò di cui hanno bisogno durante i fine settimana.

3- Devono mangiare cinque volte al giorno , senza saltare alcun cibo in modo che non si sentano stanchi, oltre a fornire un menu completo e vario.

4- Aumentare l'assunzione di frutta e verdura, oltre a bere molta acqua per una buona idratazione. I latticini sono anche importanti perché agiscono sul sistema nervoso combattendo la tristezza.

5- È importante assumere carboidrati giornalieri . Pane, pasta, cereali o riso forniscono livelli di glucosio più alti.È consigliabile prendere il miele, poiché rafforza il nostro sistema immunitario e dà energia.

6- Ridurre cibi e grassi abbondanti che causano affaticamento ; eliminare i pasticcini il più possibile, i rinfreschi e le gelatine desiderate per far posto a pasti più nutrienti.

7- Il bambino ha monitorato , soprattutto se i sintomi sono accompagnati da moccio, starnuti, prurito agli occhi e al naso o diarrea; Può darsi che il bambino soffra di un quadro allergico che deve essere controllato dal pediatra.