Disturbi del sonno del bambino

Causa frequentemente dei disturbi del sonno infantile sono, nella maggior parte dei casi, (circa il 98%), le cattive abitudini stabilite. Non sono bambini che soffrono di una malattia o hanno problemi psicologici, ma non li abbiamo lasciati imparare a dormire da soli. Se siamo con loro fino a quando non si addormentano, è normale che se si svegliano, perdono l'adulto e lo chiamano, e che non vogliono essere soli finché non si addormentano.

causa frequentemente dei disturbi del sonno infantile sono, nella maggior parte dei casi, (circa il 98%), le cattive abitudini stabilite. Non sono bambini che soffrono di una malattia o hanno problemi psicologici, ma non li abbiamo lasciati imparare a dormire da soli.

Se siamo con loro fino a quando non si addormentano, è normale che se si svegliano, perdono l'adulto e lo chiamano, e che non vogliono essere soli finché non si addormentano. Questa è un'abitudine che devono imparare e per la quale sono preparati prima di ciò che immaginiamo.

Come risolvere i problemi del sonno di un bambino di meno di un anno?

Gli incubi sono spesso causati da un film che hanno visto, una storia che hanno raccontato, la paura di un mostro o di un ladro in arrivo ... È molto comune che i bambini attraversino fasi di paura , ma in questi casi permettendo al bambino di dormire con l'adulto, involontariamente stiamo rafforzando quella paura, perché il guadagno secondario del bambino che dorme a letto con papà e mamma fa sì che la paura diventi incistatrice e non scompaia . Comunque, a volte, la paura del bambino è talmente intensa che diventa necessario addestrarlo in strategie di autocontrollo e rilassamento per poterlo superare.

Il ritmo biologico del neonato si ripete ogni 3 o 4 ore, e dal terzo o quarto mese di vita neonati iniziano a fare cambiamenti nel loro ritmo biologico di eliminare questi cicli di 3-4 ore al ritmo biologico adulto (24 ore). Affinché il bambino aggiusti quell'orologio biologico, ha bisogno di stimoli esterni, che saranno esattamente ciò che i genitori dovranno imparare a gestire. Questi sono: luce-oscurità, rumore-silenzio . Ecco perché, quando i bambini dormono durante il giorno, non dovremmo fare nulla per attenuare il rumore nella stanza, è bene che lasciamo entrare la luce del sole. Tuttavia, di notte è consigliabile metterlo nella culla senza luce e rumori, e assicurandosi che sia il più confortevole possibile, con il pannolino cambiato, i gas espulsi ... Questo è essenziale in modo che possano distinguere tra il sonno e la veglia.

Ci aiuterà a stabilire una routine, con orari stabiliti per il cibo, il bagno e il tempo di andare a letto. Fare il bagno prima di dormire aiuterà a rilassare il bambino.Ma è anche essenziale insegnare ai bambini, sin dall'infanzia, ad acquisire le corrette abitudini del sonno. Permettendo loro di dormire da soli nella culla , dove possono avere una bambola, un ciuccio ..., li aiuteranno ad associare che è giunto il momento di dormire ... ma, l'adulto non dovrebbe continuare a cantare o dondolarsi fino a addormentarsi.

Per promuovere questo apprendimento, dobbiamo stabilire una routine e fare lo stesso ogni giorno e, soprattutto, gli adulti devono essere molto calmi in modo che siano in grado di trasmettere sicurezza e tranquillità al bambino. Se siamo insicuri, lo trasmettiamo al bambino, che ovviamente lo nota, diventa irrequieto e ciò rende difficile per lui dormire. Gli adulti devono trasmettere sicurezza al bambino, in modo che capisca che essere soli è normale e che non gli succederà nulla . Se partiamo con dubbi o ci sentiamo in colpa per averlo lasciato in pace, il bambino se ne accorgerà, sarà nervoso e sarà molto più difficile addormentarsi.

A metà anno, i bambini sono in grado di dormire da soli, al buio nella loro stanza, e dormire tutta la notte, il che accade, molte volte, è che non abbiamo lasciato loro l'opportunità di che imparano a dormire da soli. Se insegniamo loro le abitudini corrette, in gran parte preveniremo i problemi di sonno nel bambino.

I bambini, che a 5 anni non hanno superato i problemi del sonno, hanno maggiori probabilità di subirli per tutta la vita, rispetto ad altri che dormono bene, quindi dobbiamo essere vigili, affrontarli il prima possibile, anche in queste epoche è più facile risolverlo.