10 Consigli per ottenere i bambini non si ammalano in inverno

Non sembra esserci via d'uscita, anno dopo anno, quando comincia malattie comuni autunnali come laringite, faringite, otite, gastroenterite e influenza temuta. Tutti loro e altri hanno il massimo rimbalzo durante i mesi invernali, e cioè che i virus vagano liberamente quando la temperatura è più bassa.

Tuttavia, in Guiainfantil proponiamo un modo per fuggire a loro con questi 10 consigli per assicurarti che i bambini non si ammalino in inverno ... e anche i genitori!

linee guida per evitare che i bambini ammalarsi in inverno

Influenza durante i mesi invernali possono diventare un'epidemia e faringiti, bronchiti, raffreddori comuni, rotavirus, otite e altri "ITIS". Le consultazioni pediatriche sono piene di bambini con naso che cola, febbre, malessere e genitori stanchi di trascorrere notti insonni per i loro bambini. Per aiutarvi a trascorrere un virus invernale gratuito, vi suggeriamo di seguire queste 10 linee guida per garantire che i bambini non si ammalano

1- vitamina C e B La vitamina C non fa nulla una volta avviato un raffreddore, ma Aiuta a prevenirlo se lo prendiamo costantemente. E previene la carenza di vitamine e ha anche un effetto antiossidante, quindi aiuta ad essere più forte. Inoltre, la vitamina B rafforza il sistema immunitario.

2. Non indossare troppi bambini freddo di solito prendono i bambini con un sacco di strati di vestiti, tuttavia, se sobreabrigados finirà la sudorazione, il sudore rimane freddo e umido i vestiti, in modo che il il bambino alla fine finirà per avere freddo.

3. Buon riposo : i bambini devono dormire le ore necessarie, il riposo è salute. Secondo gli studi, i bambini che hanno un buon riposo hanno difese superiori a quelle che dormono poco e poco.

4. Buona igiene : dobbiamo insegnare ai nostri bambini a lavarsi le mani, è una misura semplice ma molto efficace per evitare le infezioni.

5. Non condividere utensili: di fronte all'ignoranza che i virus vengono trasmessi per contatto, i bambini prendono il bicchiere o le posate dei loro compagni senza pensare alle conseguenze. Dobbiamo insegnare loro a usare i propri, a non lasciarli ad altri bambini oa prendere quelli degli altri.

6. Lavaggi nasali: il freddo dell'inverno o un semplice raffreddore comune possono produrre un eccesso di muco, tuttavia, se non viene eliminato, finisce per accumularsi e causare altre malattie come l'otite e la congiuntivite.Dobbiamo prendere come misura di igiene di routine, lavare il naso dei nostri bambini con acqua di mare o soluzione salina.

7. Vaccino: ogni anno, durante i mesi freddi, i protocolli vengono solitamente attivati per incoraggiare la vaccinazione contro l'influenza nei bambini, nei nonni e nelle donne in gravidanza.

8. Bevi molto liquido: acqua, è salute. Aiuta ad eliminare il muco, a mantenere la gola idratata e ad eliminare le tossine dal corpo.

9. Dieta sana: Una dieta sana in cui non c'è carenza di verdure a foglia verde e frutta è essenziale, poiché rafforzano il sistema immunitario e aiutano a eliminare gli agenti patogeni.

10. Uscire in strada : può sembrare che, se fa freddo, dobbiamo chiuderci in casa, ma i bambini devono respirare aria fresca, fare esercizio fisico, correre e saltare. Fare regolarmente esercizio fisico e respirare aria fresca sono buone misure per mantenere il corpo in modo ottimale e prepararsi a combattere contro vrus e batteri.