Idee sane per mangiare all'aperto con i bambini
Con l'arrivo del bel tempo nei fine settimana Posa molte volte con i piani all'aria aperta, perfetto per far funzionare i bambini e ricaricare le batterie per tornare a scuola, ma a volte è difficile offrire un'alimentazione equilibrata. Il cibo lontano da casa, soprattutto quando passerai l'intera giornata in campagna è una sfida per i genitori, che a volte finiscono per ricorrere a classici come barbecue, prodotti a base di carne ad alto contenuto di grassi che non sono consigliabili nella dieta infantile.
Con l'arrivo del bel tempo nei fine settimana Posa molte volte con i piani all'aria aperta, perfetto per far funzionare i bambini e ricaricare le batterie per tornare a scuola, ma a volte è difficile offrire un'alimentazione equilibrata.
Il cibo lontano da casa, soprattutto quando passerai l'intera giornata in campagna è una sfida per i genitori, che a volte finiscono per ricorrere a classici come barbecue, prodotti a base di carne ad alto contenuto di grassi che non sono consigliabili nella dieta infantile. In guiainfantil. com ti offriamo una serie di idee salutari per mangiare all'aperto con i bambini.
Ricette salutari per mangiare all'aperto con i bambini
La frittata è qualcosa che non manca nel lunchbox per molte famiglie, ma è anche vero che limitare l'accesso alle alte temperature molti piatti sani abbiamo mangiato a casa . Tuttavia, ci sono alternative perfettamente accessibili che sono facili da trasportare o cucinare sul posto per provare a mantenere la dieta più sana possibile mangiando all'aperto con i bambini.
- Empanadas o empanadillas: La combinazione di carboidrati con un ripieno sano è una fantastica opzione da portare in campagna. Ad esempio, tonno con ratatouille, pancetta con formaggio, pollo con verdure, salmone con besciamella ... e, naturalmente, cotto e non fritto!
- Quiches: In modo simile all'empanada, i quiches forniscono carboidrati e proteine e possono fornire grassi sani se sono inclusi gli ingredienti giusti.
- Salsiccia rotoli, salsiccia o salsiccia anche se può sembrare hot dog, questi rotoli possono essere fatte con la pasta torta o pasta sfoglia, e può essere mangiato caldo, ma anche freddo, senza condimenti come il ketchup, che fornisce anche una grande quantità di zucchero.
- Humus e verdura uno degli spuntini che vengono stomping humus sono tradizionalmente a base di ceci, anche se può essere trovato ricette a base di zucca come melanzane o di base. Questa pasta può essere mangiata intingendo i grissini o spalmata su pezzi di pane, anche se i bastoncini di carota o il peperone rosso sono molto più salutari e un modo semplice per includere le verdure nei nostri picnic.
- Spiedini di carne e frutta o verdura : se consideriamo di fare un barbecue, possiamo provare ad evitare i classici hamburger o hot dog cucinando alcuni spiedini.Oltre ai classici pinchos moreschi, che contengono solo carne marinata, puoi realizzare spiedini molto completi e accattivanti con carne (pollo, che ha un sapore più delicato) e verdure come pomodorini, zucchine, pezzi di cipolla o pepe o frutta. come l'ananas o le fragole.
- Barbecue ali : oltre agli spiedini, altre parti del pollo possono essere preparate sul barbecue, semplicemente aromatizzate con aglio. Altre opzioni più frizzanti possono essere raggiunte marinando pezzi di pollo con spezie come curry, soia o miele.
I bambini apprezzano molto i piani all'aperto, consumano molta energia e possono essere un'opportunità perfetta per offrire loro piatti diversi e nutrienti in modo efficace.
