Quando i bambini si rifiutano di provare nuovi cibi

I bambini, che piaccia o no, passare attraverso le fasi, come gli adulti, quelli che hanno preferenze su un alimento o un altro. Tuttavia, a differenza degli adulti, i quali sanno che dobbiamo mangiare certi cibi anche se non ci piacciono troppo, i bambini possono essere estremamente persistenti nei loro rifiuti e persino insistere nel mangiare solo un alimento!

Cosa fare se i bambini rifiutano di provare nuovi cibi

1- In primo luogo, non preoccuparti troppo. La maggior parte dei bambini, specialmente tra 2 e 3 anni, sono perseveranti e, se vogliono qualcosa, non si arrendono. Inoltre, il "no" è una delle parole che pronunciano con maggiore facilità ed entusiasmo. D'altra parte, anche se non è loro intenzione rifiutare nuovi alimenti, preferiscono rimanere nella loro zona di comfort, cioè nel comfort che è già noto e, soprattutto, concentrarsi sul loro cibo preferito.

2- Al secondo posto, i bambini non devono mangiare tutto il giorno , ma, a rigore, si può dire che è sufficiente che ogni due o tre giorni vari nel cibo. Cioè, in totale, per tutta la settimana, ad esempio, mangi cibo da tutti i diversi gruppi alimentari. Ciò è dovuto al fatto che i depositi di macro e micronutrienti sono relativamente durevoli, quindi il loro contributo giornaliero non è strettamente necessario. Possiamo raggruppare il cibo in modo molto semplice in:

- Alimenti proteici (latticini, legumi, uova, pesce e carne).

- Farinacei (cereali, legumi e patate).

- Alimenti grassi (carni e pesce, latticini, noci e oli).

- Frutta e verdura.

Come puoi vedere, è più facile di quanto sembri, perché molti cibi sono in due gruppi e i gruppi sono molto grandi, quindi c'è molto da scegliere.

3- Sii paziente, verrà un giorno in cui mangerai sempre la stessa cosa e sarai incoraggiato a provare qualcosa di nuovo. Tuttavia, anche se non si dovrebbe mai legato il bambino a mangiare, è meglio non rinunciare e perseverare nello sforzo, offrendo sempre nuovi alimenti o quelli che il bambino si rifiuta di mangiare che accompagna il piatto che si mangia senza alcun problema, in modo da avere sempre la possibilità decidereA volte è semplicemente la paura dell'ignoto che causa il rifiuto, quindi, se si abituano a vederlo, smetteranno di essere un piatto sconosciuto e finiranno per accettarlo come al solito.

4- L'esempio , mangiare la stessa cosa che stiamo offrendo da gustare, è sempre la nostra migliore risorsa. Inoltre, il mantenimento di un atteggiamento positivo nei confronti del cibo aiuta sempre. Ci sono momenti in cui hai solo bisogno di lasciarti trasportare da ciò che vedi intorno a te, qualcosa che tutti noi ci sediamo a tavola mangiando lo stesso, in modo inclusivo.

5- Fidati di tuo figlio , se è sano e ha energia per il suo giorno per giorno, è molto probabile che sia solo una fase che con il tempo e la pazienza e senza stressare troppo, accadrà.