Di magnesio per l'alimentazione di neonati e bambini

Secondo una recente ricerca, il magnesio è un minerale che svolge un ruolo chiave nel lo sviluppo e rafforzamento delle ossa , così come il calcio. Il consumo di magnesio è essenziale in età adulta, tuttavia, gli esperti hanno sottolineato l'importanza di essere presenti anche nella dieta dei bambini.

Secondo una recente ricerca, il magnesio è un minerale che svolge un ruolo chiave nel lo sviluppo e rafforzamento delle ossa , così come il calcio. Il consumo di magnesio è essenziale in età adulta, tuttavia, gli esperti hanno sottolineato l'importanza di essere presenti anche nella dieta dei bambini.

È noto che l'alimentazione infantile deve essere sana ed equilibrata e deve includere il contributo necessario di vitamine e minerali. Uno di questi è il magnesio.

Contributo del magnesio nella dieta del bambino

Il magnesio non si trova in forma pura in natura come metallo, ma fa parte di numerosi composti. Siamo in grado di ENCONTRA magnesio negli alimenti diversi, soprattutto nelle verdure a foglia verde , frutta come la banana, albicocca o di avocado, noci e mandorle, fagioli e semi o di riso o di miglio.

Il magnesio, oltre a rafforzare e sviluppare ossa dei bambini ha altre funzioni:

- è essenziale per il funzionamento di nervi e muscoli e aiuta la contrazione muscolare e - aiuta a regolare il livello di zucchero nel sangue

- regola la frequenza cardiaca

- favorisce il sonno e il relax

- produce energia

- influisce sul funzionamento di alcuni enzimi

- aiuto nell'evacuazione che allevia costipazione

- nelle donne in gravidanza previene anche il parto prematuro poiché aiuta a mantenere l'utero rilassato.

I bambini con basso apporto di magnesio possono avere effetti collaterali come debolezza muscolare, sonnolenza o eccitabilità eccessiva. Può anche causare spasmi muscolari, crampi, stitichezza, perdita di appetito, apatia o affaticamento.

Quanto magnesio deve avere la dieta del bambino