Consigli sui succhi di frutta nella dieta del bambino
Anni fa le raccomandazioni riguardanti l'alimentazione infantile era molto diversa da quella attuale e, in molti casi, la ricerca e i progressi scientifici hanno propiziato questi cambiamenti. L'introduzione del cibo nella dieta del bambino non dovrebbe essere fatta prima, secondo l'OMS, a 6 mesi di età, e ciò include qualsiasi cibo e bevanda diversi dal latte materno o artificiale.
Anni fa le raccomandazioni riguardanti l'alimentazione infantile era molto diversa da quella attuale e, in molti casi, la ricerca e i progressi scientifici hanno propiziato questi cambiamenti. L'introduzione del cibo nella dieta del bambino non dovrebbe essere fatta prima, secondo l'OMS, a 6 mesi di età, e ciò include qualsiasi cibo e bevanda diversi dal latte materno o artificiale.
Il succo non offre alcun vantaggio nutrizionale nei bambini di età inferiore a 6 mesi, per i quali il latte materno è il miglior alimento . Questo è un motivo sufficiente per rinviare la sua incorporazione nella dieta del bambino e, quindi, non dovrebbe essere introdotto prima di questa età.
I succhi sono buoni per i bambini?
Il succo industriale non ha alcun vantaggio, nutrizionalmente parlando, sulla frutta fresca, né nei bambini di età superiore a 6 mesi né nei bambini, né, logicamente, negli adulti. Infatti, alcune bevande alla frutta sono integrate con latte o calcio da essa, per renderle ricche di calcio, ma mancano di altri nutrienti presenti nel latte materno o nella mucca, quindi sarebbe più conveniente Prendi il succo, da un lato, e il latte normale dall'altro.
Tuttavia, il succo naturale può far parte della dieta abituale a condizione che venga consumato come parte di una dieta equilibrata e in quantità moderate . Non così bevande alla frutta, che dal punto di vista nutrizionale non sono equivalenti al succo naturale di frutta.
Il consumo di succo o di bevande a base di frutta in eccesso è stato collegato allo sviluppo di alcuni sintomi quali diarrea, flatulenza e comparsa di carie dentale. Infatti, per evitare o prevenire la carie a causa del consumo eccessivo, il succo non deve essere fornito in bottiglie o bicchieri antigoccia che il bambino può smaltire a volontà, ma in modo tempestivo e in un bicchiere, e mai quando il bambino o il bambino sta per andare a dormire.
Ancora più pericoloso, il consumo di succo è correlato a sovrappeso e malnutrizione . Sovrappeso perché fornisce quantità elevate di zuccheri semplici e malnutrizione perché la stragrande maggioranza dei micronutrienti forniti da frutta naturale non sono presenti nel succo di frutta.
Non è inoltre appropriato utilizzarlo come sostituto dell'acqua per trattare la disidratazione o per controllare la diarrea.
I genitori dovrebbero incoraggiare il consumo di frutta intera invece di succo nei loro figli e il consumo di quantità alimentari raccomandate.Il consumo, tuttavia, dovrebbe essere limitato a una razione giornaliera inferiore a 200 ml nei bambini di età inferiore a 6 anni o non superiore a 350 ml nei bambini di età superiore ai 7 anni.
È il lavoro dei genitori differenziare il succo di frutta da bevande a base di succo o nettare e insegnare ai bambini a differenziarli, riservare succhi e bevande alla frutta per occasioni speciali, sempre ci sono, e incoraggiare il consumo di frutta fresca ogni giorno.
