Cibi che idratano bambini

E 'importante una buona idratazione del corpo in modo che i nostri figli rimangano in salute ed energizzati. Quando parliamo di idratazione pensiamo immediatamente all'acqua o ad altre bevande, ma attraverso il cibo dobbiamo anche fornire al nostro corpo l'idratazione di cui ha bisogno. Abbiamo cercato gli alimenti che più idratano i bambini.

E 'importante una buona idratazione del corpo in modo che i nostri figli rimangano in salute ed energizzati. Quando parliamo di idratazione pensiamo immediatamente all'acqua o ad altre bevande, ma attraverso il cibo dobbiamo anche fornire al nostro corpo l'idratazione di cui ha bisogno. Abbiamo cercato gli alimenti che più idratano i bambini.

Frutta e verdura per idratare i bambini

1. Frutta: Uno degli alimenti che dà più idratazione ai bambini è frutti . Non solo sotto forma di succhi o succhi naturali, ma ogni frutto è una fonte importante di vitamine, minerali e anche acqua. L'anguria e il melone sono i frutti di stelle in termini di idratazione infantile, seguiti da vicino da deliziose fragole, ananas, arancia e uva.

2. Verdure: Da parte sua, le verdure forniscono anche una grande quantità di acqua che aiuta il corpo a funzionare correttamente. Lattuga, cetrioli e spinaci sono posizionati in cima alla lista delle verdure idratanti, ma deve anche tener conto pomodori, cipolle e cavoli. E se le verdure sono ancora il cavallo di battaglia dei tuoi figli, prova a trovare ricette divertenti con queste verdure per ridurre il loro rifiuto.

Altri alimenti che idratano i bambini

sottolineano l'importanza di idratazione nei bambini perché a causa di loro stile di vita bisogno di idratare ancora di più rispetto agli adulti. Ma come per tutti gli aspetti legati all'alimentazione infantile, è anche una questione di educazione ed esempio in famiglia. Se siamo abituati dall'infanzia ai bambini a godere di una dieta sana ed equilibrata, raggiungeremo per loro una migliore qualità della vita nell'età adulta.

Se frutta e verdura sono importanti per l'alimentazione infantile e idratante non solo per la loro parte, non sono meno zuppe e creme hanno anche una grande quantità di acqua. Zuppe, creme, frutta e verdura sono anche alimenti a basso contenuto calorico, quindi allo stesso tempo manteniamo idratati i bambini e preveniremo obesità infantile , un problema che dobbiamo essere molto attenti.

La domanda che tutti i genitori chiedono sull'idratazione dei bambini è se tutte le bevande idratano. La risposta è chiaramente no. Mentre l'acqua e i succhi naturali possono essere consumati quanto desiderato, le bevande non forniscono alcun beneficio per l'alimentazione dei bambini e non possono nemmeno essere contate tra le bevande che idratano.

Laura Vélez. Redattore di Guiainfantil. com