Alimenti da evitare per i bambini a digiuno

In molti casi i bambini saltano il primo pasto della giornata, colazione, questo di solito è perché hanno più sonno della fame, o alzarsi con il tempo giusto e molta fretta, alcuni bambini non fanno colazione, altri bambini fanno una colazione incompleta, o qualche ora dopo consumano cibi ricchi di grassi e zuccheri.

Tuttavia, la colazione è uno degli alimenti principali del giorno ed è essenziale per i bambini, sì, ci sono alcuni alimenti che non dovrebbero essere assunti a digiuno, in Guiainfantil. com ti diciamo quali.

Quali alimenti dovrebbero evitare i bambini a stomaco vuoto?

Cereali per la colazione: Questo tipo di cibo contiene un eccesso di zuccheri, sono anche poveri di fibre e forniscono molte calorie. Può essere una buona opzione optare per l'avena e mescolare con frutta secca (noci, nocciole, ecc.) E frutta secca (uva passa, prugne secche, ecc.) O scegliere cereali integrali tipo muesli.

Barrette di cereali: questo tipo di cibo contiene alti valori di grassi, zuccheri e calorie, anche di solito contengono fruttosio e colori, idealmente fatti in casa e danno ai bambini la possibilità di spuntini o colazione .

Panificio industriale: anche se è una risorsa di facile acquisizione, economica e che i bambini amano, sono alimenti ad alto contenuto di grassi trans che aumentano il colesterolo, anche ricchi di zucchero che causano sovrappeso e carie. A volte è possibile scegliere di dare al bambino pasticcini fatti in casa con ingredienti più naturali e meno elaborati.

Bevande e succhi: nel caso di bevande evitare quelli contenenti caffeina, cacao, mate, questi tipi di bevande possono causare irritabilità e disturbi nel sonno del bambino. Nel caso di succhi di frutta contengono un eccesso di zucchero che insieme allo stile di vita sedentario provoca obesità, così come la carie, l'ideale è quello di optare per succhi naturali sporadicamente e ogni giorno scegliere l'intero frutto per sfruttare il contenuto di fibre.