Mio figlio non vuole bere acqua, come idratarlo?
L'acqua è uno dei principali componenti del corpo umano, il 70% del nostro corpo di per sé, così come l'85% del cervello è acqua, il che rende questo liquido un componente essenziale per il corretto funzionamento del corpo. Sfortunatamente, quando si tratta di mantenere i nostri piccoli idratati, a volte ci troviamo con un terribile negativo di ingerire acqua .
L'acqua è uno dei principali componenti del corpo umano, il 70% del nostro corpo di per sé, così come l'85% del cervello è acqua, il che rende questo liquido un componente essenziale per il corretto funzionamento del corpo.
Sfortunatamente, quando si tratta di mantenere i nostri piccoli idratati, a volte ci troviamo con un terribile negativo di ingerire acqua . Se si tratta di un bambino nutrito su richiesta, sia con latte materno o latte artificiale, dobbiamo fare affidamento sulla sua capacità di idratazione attraverso di esso, e potrebbe non essere necessario insistere sul suo apporto. Tuttavia, quando si tratta di un bambino più grande, abbiamo un problema che dobbiamo risolvere, nel tentativo di acquisire l'abitudine di bere, può essere sostituito da altre bevande?
Bevande idratanti per bambini che non vogliono bere acqua
Una corretta idratazione favorisce la concentrazione e le prestazioni cerebrali , oltre ad aiutare a regolare la temperatura corporea. Inoltre, l'acqua trasporta sostanze nutritive alle cellule e svolge un ruolo importante nella digestione del cibo, quindi la sua importanza è fuori dubbio.
L'acqua dovrebbe iniziare da offrire una volta che l'alimentazione supplementare è iniziata per i bambini nutriti con l'allattamento al seno e può essere offerta ai bambini alimentati con latte artificiale nei mesi più caldi dell'anno, specialmente se si osservano sintomi di stitichezza.
- Succhi : Originariamente, quando vengono dalla frutta, contengono parte delle loro vitamine e minerali, ma perdono tutta la fibra, rendendo lo zucchero più importante. Gli spot pubblicitari dovrebbero essere evitati e quelli naturali fatti in casa non dovrebbero essere consumati su base regolare, ma possono essere un'alternativa occasionale per aumentare il consumo di acqua e abituare i bambini a bere. Potrebbero essere mescolati con acqua per ottenere una migliore idratazione.
- Bevande gassate : sono parte, insieme a caramelle o dolci, ciò che noi chiamiamo "calorie vuote", perché non forniscono altro che zucchero edulcoranti o le loro versioni leggeri, e non dovrebbe essere consumato . Molto occasionalmente l'occasione poteva essere data, feste o compleanni, in cui consumare queste bevande, evitando bevande contenenti caffeina, ma mai come sostituto per l'acqua.
- Infusi Se lo zucchero non viene aggiunto se nessun vantaggio aggiunto di zucchero nella sua composizione, e se parliamo di infusi di frutta o erbe che non contengono caffeina o teina, il consumo è accettabile.
È importante aumentare l'assunzione di acqua nello stesso modo in cui viene promossa l'assunzione di frutta e verdura, non come alternativa, ma come l'unica opzione che va in accordo con una dieta sana ed equilibrata. Inoltre, l'acqua è l'unica bevanda che soddisfa i bisogni fluidi del corpo senza comportare un apporto di calorie in più , importante per creare corrette abitudini alimentari ed evitare l'obesità sin dall'infanzia.
