7 Bevande molto idratanti per i bambini

L'infanzia è un modo ideale per generare palco e consolidare le abitudini su come e con ciò che idratiamo. Mantenere un adeguato stato di idratazione è importante prima che compaiano i segni della sete, soprattutto nella stagione primaverile-estiva o in ambienti caldi (in inverno, ad esempio, con un riscaldamento eccessivo).

Le bevande più idratanti per i bambini

Nella stagione calda, molti più liquidi sono persi. Controlla l'idratazione del tuo bambino e non esitare a offrire bevande anche se non le chiedi. Questi sono i più idratanti:

1. Acqua (con o senza gas).

2. Bevande rinfrescanti senza zucchero (gas o no gas).

3. Bevande con succhi di frutta senza zucchero (con gas o senza gas).

4. Latte.

5. Gazpacho e consommé

6. Succhi di frutta

7. Brodi.

8 consigli per mantenere una corretta idratazione dei bambini

Non perdere di vista questi suggerimenti per assicurarsi che il bambino sia idratato correttamente:

1. Ricorda che l'acqua è sempre l'opzione migliore: si consiglia di limitare il consumo di bevande zuccherate e non addolcire le infusioni.

2. Non aspettare fino a quando il bambino ha sete: Non dobbiamo dimenticare di includere una piccola bottiglia d'acqua nella borsa o nello zaino per bambini in modo che possano idratarsi.

3. Metti sempre una brocca d'acqua sul tavolo: È importante insegnare ai bambini a preferire l'acqua, specialmente quando si mangia.

4. Da adulto, fai un esempio.

5. Previene la disidratazione negli sport o quando il bambino gioca nel parco.

6. Per prevenire la carie: quando si mangia fuori dai pasti, è bene bere acqua alla fine per sciacquare la bocca e prevenire la carie, poiché l'acqua non attacca la struttura dello smalto dei denti.

7. Inizia la giornata con un bicchiere d'acqua. Aggiungere un bicchiere d'acqua a colazione è una buona pratica per iniziare bene la giornata.

8. Guarda il colore dell'urina: se è trasparente, significa che il bambino è ben idratato.