5 Suggerimenti per la preparazione di un sano scatola di pranzo dei bambini
Per mancanza di tempo o di negligenza, i genitori a volte preparano un portavivande malsano nostri figli, introducendo alimenti che troviamo negli scaffali dei supermercati, con abbondanti zuccheri, conservanti e grassi. In Guiainfantil. com ti suggeriamo di seguire questi consigli utili per preparare un lunchbox fatto in casa molto sano per i bambini.
Per mancanza di tempo o di negligenza, i genitori a volte preparano un portavivande malsano nostri figli, introducendo alimenti che troviamo negli scaffali dei supermercati, con abbondanti zuccheri, conservanti e grassi.
In Guiainfantil. com ti suggeriamo di seguire questi consigli utili per preparare un lunchbox fatto in casa molto sano per i bambini. In questo modo, possono affrontare la loro vita quotidiana a scuola con un sacco di energia e si prenderanno le sostanze nutritive necessarie per esso.
Quale dovrebbe essere la scatola da pranzo ideale per la scuola
1. Alimento : dobbiamo includere alimenti ricchi di carboidrati, proteine e calcio. Quindi un buon esempio sarebbe un panino al prosciutto e formaggio, un frappè al cioccolato fatto in casa e una mela. Un secondo esempio del menu per la lochera può essere costituito da un piccolo sandwich al tonno, una banana e una bottiglietta d'acqua.
2. Il lunch box non è una colazione : il cibo nella scatola del pranzo non dovrebbe sostituire la colazione, uno dei pasti più importanti della giornata. Dovrebbero essere un complemento che fornisce energia ai bambini fino al momento del pasto. Non è necessario includere parti sproporzionate perché i bambini potrebbero arrivare senza fame durante i pasti.
3. Coinvolgi i tuoi figli nella loro preparazione : chiedi ai tuoi figli quali cibi preferiscono e persino incoraggiarli a organizzare il loro lunchbox.
4. Creatività : se si mette ogni giorno lo stesso cibo il bambino finirà per annoiarsi di mangiare lo stesso, cercare di incorporare una varietà di cibi e sapori.
5. Un lunchbox adatto impedisce contenitori che non vengono chiusi correttamente o si rompono facilmente entrambi i cibi solidi, come se si include frullati o latte.
