Massaggio perineale durante passaggio gravidanza
Massaggio perineale è una tecnica che consiste nel massaggiare il perineo della donna incinta a preparare i tessuti e muscoli, rendendoli più elastici per la consegna. La zona in cui si applica il massaggio perineo, è l'insieme dei tessuti della vagina e dell'ano circonda la zona espande durante la consegna del bambino.
massaggio perineale è una tecnica che consiste nel massaggiare il perineo della donna incinta a preparare i tessuti e muscoli, rendendoli più elastici per la consegna.
La zona in cui si applica il massaggio perineo, è l'insieme dei tessuti della vagina e dell'ano circonda la zona espande durante la consegna del bambino. Noi insegniamo a fare un massaggio perineale durante la fase di gravidanza,
Quali sono i benefici del massaggio perineale durante la gravidanza
Il massaggio perineale applicato dalla donna o il suo partner di frequente per almeno 6 settimane prima del parto ha dimostrato avere efficacia nel ridurre i traumi vaginali (principalmente episiotomia) e il dolore postpartum nelle donne che non hanno mai avuto un bambino in precedenza. Nelle donne che hanno già avuto una o più vite precedenti massaggio perineale ha mostrato alcun effetto preventivo, ma ancora vi incoraggio a praticare a diventare più consapevoli della zona e per rilassarsi perineo quando il bambino è nato.
- Ti porta la consapevolezza del corpo. Il perineo è un'area che la maggior parte delle donne ha dimenticato. Durante la nascita del tuo bambino noterai una pressione e una sensazione di bruciore quando uscirà la testa. Avere queste sensazioni presenti durante la gravidanza aiuta a sapere come rilassare l'area quando è il momento della nascita, permettendo al bambino di nascere senza intoppi e quindi impedire che il tessuto si strappi.
- Fornisce più elasticità al tessuto . Massaggiare l'area aiuta i tessuti a diventare più elastici, in modo che consentano al bambino di uscire senza strappi.
- Aumento del flusso di sangue al perineo . Il semplice fatto di massaggiare un'area del nostro corpo aumenta il flusso sanguigno, che favorirà più facilmente il recupero dei tessuti e ridurrà il dolore postpartum.
- Fiducia . Guarda e senti che questa zona è elastica, che può essere aperta facilmente e senza dolore ti farà avere meno paura al momento dell'espulsione (quando il tuo bambino è nato). Il corpo della donna è fatto per partorire, vedi tu stesso.
Come è fatto il massaggio perineale in gravidanza passo dopo passo?
Il momento migliore per iniziare è intorno alla settimana 32-33 della gravidanza. Gli studi dimostrano che la regolarità è importante nella pratica, quindi prenotati un minimo di due volte a settimana per praticare il massaggio (se vuoi puoi farlo più spesso, fino a una volta al giorno).
Suggerimenti:
- Puoi farlo da solo o puoi chiedere al tuo partner di aiutarti.
- Se hai un'infezione urinaria o vaginale, evita di fare il massaggio fino a quando l'infezione non è scomparsa.
- Utilizzare un olio naturale (può essere olio di calendula, olio di rosa canina, olio d'oliva ...) per lubrificare le dita e l'area del perineo.
Massaggio perineale in gravidanza passo dopo passo:
- Scegli un momento in cui avere la tranquillità e sapere che nessuno ti interromperà per i prossimi 10 minuti.
- Lavati le mani e abbi unghie corte per non farti male.
- È possibile eseguire il massaggio semi-seduta a letto, seduto sul water o in piedi con una gamba appoggiata su una sedia.
- Le prime volte è utile usare uno specchio per vedere l'area.
- Applicare i olio mani e il perineo (l'esterno tra la vagina e l'ano, e circa 3-4 cm nella vagina, sul fondo di lo stesso).
- Inizio strofinando con un dito o due esterni , il tessuto è compresa tra la vagina e l'ano, in grado di fare dei cerchi e spingere nella pelle, facendo attenzione se si sente il disagio o la resistenza . Fatelo per circa 2 minuti.
- Inserisci il pollice nella vagina a circa 3 cm (alla prima falange) e premi verso il basso (verso l'ano). Se il tuo partner è quello che fa il massaggio lo farai con l'indice e il medio e sarai guidato a esercitare una pressione un po 'fastidiosa, ma senza dolore. Premere in questo modo, verso il basso, per circa 2 minuti.
- Fai lo stesso ai lati della vagina, prima a destra per 2 minuti e poi a sinistra. L'idea è che ogni giorno il tessuto sia un po 'più elastico. Non massaggiare l'area sopra la vagina (dove si trova l'uretra, dove esce l'urina).
- Infine introduce anche il pollice dell'altra mano e due dita fanno un ricambia lateralmente, come da una "U" , separando pollice su lati della vagina e unendoli giù, nella parte inferiore del perineo. Se è il tuo partner a darti il massaggio, continuerà a farlo con entrambe le dita, disegnando una "U". Esercita questo ultimo passaggio per altri 2 minuti.
In conclusione:
- Massaggiare per circa 10 minuti dalla settimana 32 della gravidanza.
- Un minimo di 2 volte a settimana.
- Potresti notare una sensazione di bruciore o disagio, ma in nessun caso dovresti sentire dolore.
- Ricorda che la cosa più importante è che hai fiducia nel tuo corpo, che è pronto a partorire senza lacrimare. Il massaggio ti aiuterà a conoscere il tuo perineo.
- Se hai domande, chiedi alla tua ostetrica.
