Il bene e il male del consumo del tè verde in gravidanza
A differenza dei farmaci, che sono investigati in profondità e basati su quelle indagini sono considerati adatti o meno per il suo uso nelle donne in gravidanza, le infusioni di erbe non sono sottoposti a studi sufficienti per ribaltare l'equilibrio verso l'una o l'altra parte, quindi gli effetti collaterali che potrebbero causare e / o la loro sicurezza durante la gravidanza sono sconosciuti.
A differenza dei farmaci, che sono investigati in profondità e basati su quelle indagini sono considerati adatti o meno per il suo uso nelle donne in gravidanza, le infusioni di erbe non sono sottoposti a studi sufficienti per ribaltare l'equilibrio verso l'una o l'altra parte, quindi gli effetti collaterali che potrebbero causare e / o la loro sicurezza durante la gravidanza sono sconosciuti. Quindi, è sicuro bere il tè verde durante la gravidanza?
Puoi bere il tè verde durante la gravidanza?
I tè, sia neri, verdi o rossi, come il caffè, sono le infusioni più studiate, poiché sono le più consumate. Queste bevande sono caratterizzate dal contenuto di caffeina, circa 25-50 mg per tazza nel caso del tè, a seconda del tempo rimasto nell'infusione.
Gli studi condotti su donne in gravidanza mostrano che che superano i 200 mg di caffeina al giorno aumenta anche il rischio di aborto spontaneo e di parto prematuro , quindi non è consigliabile superare questa dose. La caffeina è anche diuretica, quindi può portare alla disidratazione se la donna incinta non ingerisce abbastanza acqua attraverso la dieta. Inoltre, un consumo eccessivo di caffeina può mettere il fegato in una situazione compromessa, poiché svolge più funzioni durante la gravidanza rispetto alle condizioni normali e può essere stressato e sovraccaricato dovendo elaborare quantità elevate di questa sostanza.
Il consumo elevato di tè verde è stato collegato a bambini nati con difetti del tubo neurale, come la spina bifida, poiché il tè verde ostacola l'assorbimento di acido folico. Poiché questa vitamina è estremamente importante durante le prime 12 settimane - e prima della gravidanza per mantenere pieni i depositi di acido folico - è meglio limitare il consumo almeno durante i primi 3 mesi di gravidanza. Ostacola anche l'assorbimento del ferro non eme, che può essere un problema se la gestante segue una dieta vegetariana o se è predisposta a soffrire di anemia, specialmente nel terzo trimestre di gravidanza.
Un altro svantaggio del tè verde è che, quando contiene caffeina, è uno stimolante e, anche se in condizioni normali potrebbe non essere un problema, verso la fine della gravidanza, quando le difficoltà di riconciliare il dormire, può essere conveniente diminuire la dose. Rispetto al tè nero, il tè verde contiene una quantità leggermente inferiore di caffeina, quindi, scartando una parte dell'acqua dalla prima infusione, in cui viene rilasciata più caffeina, si potrebbe dire che contiene a malapena questa sostanza.
Il tè verde contiene polifenoli che prevengono le malattie cardiovascolari e antiossidanti che rallentano l'invecchiamento cellulare e proteggono da alcuni tipi di cancro e diabete. Inoltre, consumare tè verde consuma anche una buona quantità di acqua, e un buon stato di idratazione in gravidanza previene o riduce la ritenzione idrica, la costipazione, i mal di testa del primo trimestre e l'ipertensione.
Consumare circa 3 o 4 tazze di tè verde in gravidanza sembra essere sicuro , ancor più se l'acqua viene rimossa dalla prima infusione.
