Alimentazione gravidanza multipla
I nutrizionisti spiegano che incinta di due gemelli o triplette devono seguire le stesse linee guida alimentari del bambino di una volta. Non è necessario mangiare più calorie o aumentare l'assunzione di cibo in più gravidanze . La spiegazione data dalla dott.ssa Celia K. Ballard a questo riguardo è che "l'aumento artificiale del peso non può presentare alcun vantaggio e può essere spiacevole per la madre.
I nutrizionisti spiegano che incinta di due gemelli o triplette devono seguire le stesse linee guida alimentari del bambino di una volta. Non è necessario mangiare più calorie o aumentare l'assunzione di cibo in più gravidanze . La spiegazione data dalla dott.ssa Celia K. Ballard a questo riguardo è che "l'aumento artificiale del peso non può presentare alcun vantaggio e può essere spiacevole per la madre.
alimentazione Mitos gravidanza multipla
Per tutta la gravidanza multipla, esigenze nutrizionali aumentare, in modo che l'appetito o la sete sono adattati per garantire l'apporto giornaliero necessario. Il corpo è saggio e noi chiediamo ciò di cui abbiamo bisogno, quindi, non dobbiamo mangiare per due o tre o smettere di mangiare. I nutrizionisti ci dicono che:
- Non è necessario bere litri e litri d'acqua. L'acqua è molto utile ma essere costretti a bere più di quello che la sete ci chiede non è necessario.
- Non mangiare più calorie di quelle richieste dall'appetito.
- Non è necessario assumere più proteine di quelle già assunte.
- Non assumere multivitaminici o integratori alimentari se non sono stati prescritti dall'ostetrico.
Suggerimenti di alimentazione per i molteplici
Anche se la gravidanza consigli nutrizionali sono simili a quelli ancora incinta con un bambino in cui la premessa principale è che l'assunzione di cibo giornaliera dovrebbe contenere: grassi, carboidrati, fibre, proteine e acqua. Anche tenere a mente che
- Grasso : Non evitare i grassi nella dieta di incinta di due gemelli in quanto sono essenziali per il corretto sviluppo della gravidanza, ma evitare gli acidi grassi trans. Sono alimenti ricchi di grassi, carne, prodotti caseari come latte intero, burro o noci.
- Carboidrati : sono senciales per la produzione di energia ogni giorno, ma non è lo stesso di incontrare gli alimenti non trasformati che fabbricati allimentos contenenti zuccheri semplici. Pane, cereali, riso, patate, pasta, frutta e verdura sono buone fonti di carboidrati.
- Non dovrebbe mancare nella nostra dieta quotidiana fibra, previene la stitichezza, un problema presente in gran parte delle donne in gravidanza.
- Proteine : non è necessario assumere alcun supplemento durante la gravidanza gemellare poiché una dieta normale contiene quelli necessari.Si trovano in carni magre, pesce, pollo, albume d'uovo, fagioli e soia.
- Acqua : l'acqua potabile è in buona salute, rimpinzarsi e acqua legata a bere litri no. La sete detta la quantità necessaria, secondo i nutrizionisti.
- Extra : al fine di garantire il necessario approvvigionamento di acido folico, iodio e ferro, il medico sceglie di dare i supplementi per le donne in gravidanza prima, durante e dopo la gravidanza.
Un ultimo suggerimento leader nutrizionisti e ostetriche sia incinta di un bambino e la gravidanza di due gemelli o triplette è non bere in qualsiasi momento della gestazione .
Fonte : mangiare sano Mamma Libro di Julio Basulto
