I benefici del camminare nei bambini
La società in cui viviamo promuove la vita sedentaria non solo della adulti, ma anche i più piccoli. Oggi i bambini preferiscono stare sul divano con il tablet o la console e dimenticare di andare a giocare all'aperto . Le conseguenze di questo stile di vita sedentario sono direttamente osservate nella salute.
La società in cui viviamo promuove la vita sedentaria non solo della adulti, ma anche i più piccoli. Oggi i bambini preferiscono stare sul divano con il tablet o la console e dimenticare di andare a giocare all'aperto . Le conseguenze di questo stile di vita sedentario sono direttamente osservate nella salute.
Ecco perché stiamo cercando proposte sane e abitudini alternative che migliorino la qualità della vita dei nostri bambini. Oltre ad incoraggiare i bambini a praticare uno sport diversi giorni alla settimana, possiamo anche infondere in loro l'abitudine di camminare , che ha molteplici vantaggi.
Perché i bambini dovrebbero uscire
L'instillare i bambini con l'abitudine di camminare non dovrebbe essere così difficile per noi. Possiamo introdurre l'attività con piccoli gesti come camminare a scuola il più possibile o passare un po 'di tempo ogni pomeriggio in una gita in famiglia. Perché i benefici del camminare per i bambini sono molti.
1. Camminare è uno dei migliori esercizi per combattere l'obesità infantile, inoltre creeremo un'abitudine per la vita. Essendo una attività semplice , camminare è appropriato per tutti, bambini, adulti e anziani indipendentemente dalle loro condizioni fisiche.
2. Uno dei maggiori benefici del camminare è visto in salute fisica , migliorando la resistenza, l'agilità e la cura della salute cardiovascolare. La capacità polmonare è anche avvantaggiata da questo gesto semplice come uscire tutti i giorni.
3. È una delle attività fisiche più complete, perché camminare non smette di essere un esercizio aerobico che è anche gratuito e ha tutti i vantaggi di essere open air .
4. Lo stato mentaleè anche migliorato con una passeggiata, specialmente se può essere fatto in una foresta o sulla spiaggia. Non possiamo dimenticare che l'escursionismo è una delle attività preferite per i bambini e una buona opportunità per scoprire la natura.
5. Anche camminare a ritmo sostenuto per mezz'ora ogni giorno migliora la prestazione scolastica nei bambini, favorisce la concentrazione, migliora la capacità di apprendimento e stimola l'immaginazione.
6. Quei bambini che già soffrono di stress in giovane età trovano in questo esercizio ambulante uno dei loro migliori alleati perché promuove il rilassamento e insegna loro come respirare correttamente.
7. Se la passeggiata è fatta anche come una famiglia, è una delle migliori opportunità per incoraggiare i discorsi familiari e creare collegamenti complicità tra tutta la famiglia.
Laura Vélez. Redattore di Guiainfantil. com
