10 Consigli per i bambini per dormire bene
Dormire bene è uno dei l'apprendimento più importante dei bambini. Nello stesso modo in cui devono imparare a mangiare, a camminare, a vestirsi, a fare il bagno, ecc. , devono imparare a dormire Dal momento che sono nati, dormire bene è qualcosa che devono imparare poco a poco. Se tuo figlio è uno di quelli che non dormono bene, resta sveglio la notte o non riesce a dormire, tieni a mente questo decalogo che è stato sviluppato Guiainfantil.
Dormire bene è uno dei l'apprendimento più importante dei bambini. Nello stesso modo in cui devono imparare a mangiare, a camminare, a vestirsi, a fare il bagno, ecc. , devono imparare a dormire Dal momento che sono nati, dormire bene è qualcosa che devono imparare poco a poco.
Se tuo figlio è uno di quelli che non dormono bene, resta sveglio la notte o non riesce a dormire, tieni a mente questo decalogo che è stato sviluppato Guiainfantil. com in modo che i bambini possano dormire nel miglior modo possibile e avere anche sogni felici.
Decalogo per bambini che dormono bene
1. L'ambiente. Per far dormire bene i bambini è importante che lo facciano in un ambiente tranquillo e rilassante, con un'illuminazione minima possibile.
2. La routine . È conveniente portare il bambino nella culla o mettere i bambini a letto tutti i giorni, allo stesso tempo. E per sapere quante ore di sonno hanno bisogno i bambini, a seconda della loro età, possiamo seguire il nostro orario del sonno.
3. Il rituale . Affinché i bambini non abbiano difficoltà a conciliare il sogno, si può creare un rituale per questo. L'ideale è che lo segui sempre. Ad esempio: cantare per il bambino può essere un rituale per lui per capire che è il momento di dormire. Raccontare una storia ai bambini o dare loro un massaggio può anche essere un rituale molto valido.
4. La potenza . È consigliabile non nutrire né bere il bambino o il bambino prima di addormentarsi. Il cibo e anche i liquidi possono ostacolare il sonno dei bambini. Dovresti evitare le bevande con caffeina e persino con il cioccolato prima di andare a letto.
5. Attività . Prima di dormire, è meglio che i genitori propongano attività tranquille ai propri figli. I giochi spostati o qualsiasi altra attività possono causare nervosismo nei bambini e si lamentano che non riescono a dormire.
6. I "partner" . Se tuo figlio è uno di quelli che dipendono da un ciuccio o da un animale di pezza o da un tessuto addormentato, è importante che al loro risveglio vengano trovati al loro fianco. Ti sentirai più sicuro.
7. La temperatura . Oltre alla tranquillità, la stanza del bambino dovrebbe avere una temperatura piacevole, non troppo fredda o troppo calda. Le temperature estreme possono far svegliare i bambini di notte.
8. Il rumore . Il rumore ambientale dovrebbe essere minimo durante il sonno notturno dei bambini.Durante i sonnellini o durante il sonno diurno, è consigliabile che il bambino impari a dormire con i soliti suoni della casa.
9. Addormentarsi . È importante che il bambino e i bambini imparino ad addormentarsi da soli, cioè senza l'aiuto dei genitori. Se sono abituati a dormire al nostro fianco, quando si sveglieranno reclameranno la nostra presenza.
10. Paure e risvegli notturni . Se il bambino o il bambino sentono la paura della notte dopo un incubo, avranno bisogno di sostegno e tranquillità. I genitori dovrebbero armarsi di pazienza se vogliono riportare il loro bambino a dormire.
