Come dormire il bambino in 3 fasi
Probabilmente avere un figlio è il primo fattore scatenante della mancanza di sonno tra i genitori Dovresti sapere che dieci anni di studi sul sonno hanno dimostrato che la mancanza di sonno ha un impatto sulla salute generale, sulla capacità di apprendimento e sull'umore. Se sei uno di quei genitori disperati, saprai che la cosa più importante è creare una routine quotidiana che devi seguire per indurre il bambino a dormire.
Probabilmente avere un figlio è il primo fattore scatenante della mancanza di sonno tra i genitori Dovresti sapere che dieci anni di studi sul sonno hanno dimostrato che la mancanza di sonno ha un impatto sulla salute generale, sulla capacità di apprendimento e sull'umore.
Se sei uno di quei genitori disperati, saprai che la cosa più importante è creare una routine quotidiana che devi seguire per indurre il bambino a dormire. Non rompere questa abitudine se non vuoi creare il caos negli orari del bambino e che tutti i tuoi sforzi svaniscono in un batter d'occhio.
3 passi per far dormire il bambino senza drammi
Se la tua pazienza non ti consente di più, non preoccuparti, in Guiainfantil. com ti insegnano tre passi indispensabili per dormire il tuo bambino il più rapidamente possibile. È necessario inserire questa routine per almeno sette notti per iniziare a fare effetto.
1 ° bagno caldo: Il tempo del bagno è essenziale quando si tratta di bambini sotto i 7 mesi di età. Il bagno con acqua tiepida e sapone neutro li rilassa e li fa passare dal periodo di attività a un momento di tranquillità. Alcuni bambini vengono stimolati con il bagno, se è il tuo caso, non seguire il loro gioco e cercare di rendere quel momento il più calmo possibile.
2 ° Lascia un massaggio all'ombra : asciuga il bambino e, nella sua stanza, crea un'atmosfera calda in condizioni di scarsa luminosità. La luce è uno stimolante naturale, il nostro corpo reagisce risvegliandoci, quindi è importante che il bambino, almeno mezz'ora prima di dormire, sia nell'oscurità. Le tenebre fanno sì che il cervello rilasci la melatonina, un ormone fondamentale per dormire.
Diversi studi hanno dimostrato che massaggi con oli e creme con lievi essenze e, quando è rilassante, introducono il bambino in una modalità letargica. Dovrebbe essere una sorta di carezza, non una seduta di fisioterapia, in modo che il bambino sia comodo e rilassato e possa sentirsi sicuro e creare legami con il padre che esercita il massaggio. Se il tuo bambino soffre di coliche, chiedi al tuo medico di insegnarti alcuni massaggi per ridurre questi spasmi intestinali e prenditi questo momento per metterlo in pratica.
3 ° Assicurati un momento di silenzio: Non dare il cibo per i bambini prima di metterlo nella culla e stare con lui mentre canti una ninna nanna o leggergli una storia. Questa routine non dovrebbe essere troppo lunga da quando avrai il contrario, che per lui il tempo di entrare nella culla è il momento di giocare.Non suonare nulla che lo attivi e parlarci tranquillamente. Né dovresti andare a dormire a letto, perché quando si sveglia sarà spaventato quando non ti vedrà al suo fianco. È meglio inserirla quando ti senti assonnato e impara a rilassarti da solo. I bambini che si addormentano da soli hanno maggiori probabilità di addormentarsi più rapidamente e imparare a calmarsi quando si svegliano di notte.
Siate pazienti prima di tutto, ma sicuramente seguendo questi semplici passi in breve tempo avrete assicurato una notte di sonno tranquillo ... o almeno ci avete provato.
Patricia Fernández. Redattore di Guiainfantil
