Smantellamento di 5 miti di alimentazione infantile

Nel corso dei secoli, molti consigli passano da padre in figlio in riferimento al cibo, alcuni di loro sono solo miti che l'unica cosa che può influenzare, in modo negativo, il nostro cibo e che offriamo ai nostri figli. Questi sono i cinque miti più comuni sull'alimentazione infantile. False credenze sull'alimentazione infantile 1- Il pane diventa molto grasso , e per questo offriamo ai nostri bambini pane per muffa.

Questi sono i cinque miti più comuni sull'alimentazione infantile.

False credenze sull'alimentazione infantile

1- Il pane diventa molto grasso , e per questo offriamo ai nostri bambini pane per muffa. Bene, il pane di per sé , non fa più dello stampo del pane, ma piuttosto il contrario. Il pane è la fonte tradizionale di carboidrati nella dieta mediterranea e fornisce energia a lento rilascio, che lo rende ideale per lo spuntino, purché venga utilizzato un apposito riempimento. Al contrario, il pane a fette contiene grassi e zuccheri semplici che lo rendono molto più calorico e molto meno sano.

2- L'uovo non è raccomandato per la salute . A causa del suo contenuto di colesterolo, l'uovo è stato considerato un alimento non salutare per anni, anche se gli studi hanno dimostrato che l'effetto del colesterolo che esso fornisce ha un effetto inestimabile sui livelli di colesterolo nel sangue. L'uovo è un alimento molto attraente, in quanto fornisce un alto contenuto di nutrienti essenziali e proteine ad alto valore biologico, che sono anche facilmente biodisponibili. La razione delle uova raccomandata per i bambini è di un'unità alla settimana, anche se dopo 9 anni può essere aumentata a 2 unità, a seconda, ovviamente, del dispendio energetico del bambino. Può essere consumato fino a 3-4 volte a settimana.

3- Non è possibile mescolare latte e agrumi perché fanno ammalare lo stomaco . È un altro dei miti legati all'alimentazione infantile. Non c'è alcun problema nel bambino che assume entrambi i cibi nello stesso pasto, poiché, indipendentemente dal fatto che vengano assunti insieme, il latte si coagula nello stomaco a causa del pH acido.

4- Se al biberon vengono aggiunti più latte, il bambino diventerà più grasso. Sai, per le nonne un bambino ciccione è sinonimo di un bambino sano, ma il fatto è che l'obesità inizia dall'infanzia e incoraggiare l'abitudine di mangiare "per gli altri" in un bambino è insegnargli a mangiare in eccesso, il primo passo per essere sovrappeso. Inoltre, il cacito "di più", l'unica cosa che si ottiene è di sovraccaricare i loro reni, anche immaturi, essendo in grado di generare problemi molto seri.

5- Il latte materno dopo 6 mesi, o quando il bambino si sveglia molto di notte, non è più sufficiente .I bambini si svegliano di notte per molte ragioni, il contatto fisico è uno di questi, quindi un bambino che beve una bottiglia si sveglia anche se ha bisogno di sentire sua madre. Il latte materno è, indiscutibilmente, il miglior cibo per il bambino. Non solo fornisce tutti i nutrienti di cui il bambino ha bisogno, ma questi sono nella quantità appropriata per ogni fase di crescita, perché il latte materno è adattato alle loro esigenze. Secondo l'OMS, è consigliabile continuare l'allattamento al seno fino ad almeno 2 anni di età.