Alimenti leggeri per bambini: sì o no?
Si ritiene che un prodotto è leggero quando vengono rimossi dal cibo o bevande grassi o zuccheri riduttori quindi il suo valore calorico, nel caso dei grassi, viene ridotto del 30% in meno rispetto al prodotto originale e nel caso di alimenti contenenti zuccheri vengono sostituiti da edulcoranti. Ma è salutare per i bambini mangiare cibi leggeri?
Si ritiene che un prodotto è leggero quando vengono rimossi dal cibo o bevande grassi o zuccheri riduttori quindi il suo valore calorico, nel caso dei grassi, viene ridotto del 30% in meno rispetto al prodotto originale e nel caso di alimenti contenenti zuccheri vengono sostituiti da edulcoranti. Ma è salutare per i bambini mangiare cibi leggeri?
I bambini dovrebbero prendere cibi leggeri?
I grassi sono essenziali per lo sviluppo del cervello e come contributo energetico al periodo di massima crescita e sviluppo del bambino, quindi consumare cibi leggeri non è raccomandato, anche se se fatto sporadicamente non ha un effetto negativo sulla salute del bambino.
Nel caso in cui desideri eliminare gli zuccheri nella dieta, dovresti aumentare il consumo di frutta fresca e frutta secca . Se stai cercando prodotti leggeri senza zuccheri, ricorda che sono sostituiti da dolcificanti che vengono consumati in eccesso e provocano la carie e che a loro volta il corpo altera la percezione calorica stimolando un maggiore consumo.
Cosa succede se mio figlio ha problemi di sovrappeso o ipercolesterolemia nei bambini?
In questi casi è necessario controllare la dieta del bambino e l'esercizio fisico, probabilmente con alcuni cambiamenti che la salute migliora, alcuni suggerimenti:
- Aumentare il consumo di verdure , legumi e cereali integrali
- Consuma gli yogurt a merenda, latte, frutta secca, frutta secca e frutta fresca.
- Aumentare il consumo di pesce bianco , blu, scegliere carni magre e rimuovere il grasso visibile dal pollame (come la pelle di pollo prima della cottura).
- Elimina i pasticcini industriali , alimenti trasformati, dolci, bevande zuccherate, salsicce, snack (patate fritte) ecc.
- Incoraggia l'attività fisica al giorno (giochi nel parco, giochi di squadra, ecc.).
Se dopo l'attuazione di queste raccomandazioni, senza miglioramento del bambino vedere (anche se ne dubito), il pediatra dovrebbe essere consultato per vedere se necessario introdurre cibi leggeri bambini, tra cui l'ipercolesterolemia, in questo caso, i prodotti parzialmente scremati sono raccomandati per i bambini sopra i 2 anni e solo nei bambini di età superiore ai 5 anni scremati.
