Vitamine essenziali per rimanere incinta
Evidentemente, tutti i cosiddetti nutrienti essenziali sono necessari per rimanere in salute, ma alcuni in particolare , giocano un ruolo chiave nella fertilità femminile, favorendola o inibendola. In Guiainfantil. com ti diciamo quali vitamine favoriscono la fertilità e come aiutano quando rimani incinta.
Evidentemente, tutti i cosiddetti nutrienti essenziali sono necessari per rimanere in salute, ma alcuni in particolare , giocano un ruolo chiave nella fertilità femminile, favorendola o inibendola.
In Guiainfantil. com ti diciamo quali vitamine favoriscono la fertilità e come aiutano quando rimani incinta.
Vitamine che aiutano a raggiungere la gravidanza
L'ipotalamo, che è responsabile del rilascio di ormoni legati alla sessualità, è molto sensibile alla deficienza di vitamine del gruppo B (solubile in acqua), sebbene altre vitamine, come la vitamina A e C hanno anche ruoli importanti nel processo di gravidanza e sviluppo embrionale.
Vitamina B1 (tiamina): Alcuni studi hanno dimostrato che il deficit di questa vitamina è correlato a problemi di ovulazione o impianto dell'uovo fecondato.
Vitamina B2 (riboflavina): Le carenze di questa vitamina sono state collegate a infertilità, aborti spontanei e basso peso alla nascita. Questo perché il fegato lo usa per eliminare gli ormoni che non sono più necessari, tra cui estrogeni e progesterone, in modo che, in caso di carenza, li accumuli, e l'ipotalamo e le ghiandole pituitarie potrebbero ricevere messaggi errati sulle loro necessità. La presenza di altre vitamine del gruppo B favorisce il suo assorbimento.
Vitamina B6: Insieme allo zinco, che favorisce il suo assorbimento, questa vitamina è essenziale per la formazione degli ormoni sessuali femminili e il loro corretto funzionamento. Le ovaie rispondono alla carenza di questa vitamina sopprimendo la produzione di progesterone a favore della produzione di estrogeni.
Vitamina B9 (acido folico o acido folico) : questa vitamina è l'unica che si raccomanda di essere integrata in modo "artificiale" se si vuole concepire un bambino. La sua importanza è vitale per evitare difetti nel tubo neurale. L'uso di contraccettivi ormonali disequilibra i loro depositi, quindi occorrono da 2 a 3 mesi per assicurare il riequilibrio. Sia la vitamina C che la B12 favoriscono il suo assorbimento.
Vitamina B12: Questa vitamina è necessaria per la sintesi di DNA e RNA, essenziale durante lo sviluppo embrionale, e il calcio ne beneficia l'assorbimento.
Vitamina A: È una vitamina liposolubile, cioè si trova nel grasso e ha proprietà antiossidanti. Questa vitamina protegge dal danno cellulare ed è di grande importanza nello sviluppo embrionale.La vitamina A si trova in alimenti come retinolo o di beta-carotene, che il corpo si è trasformato in vitamina A. Inoltre, alte dosi di retinolo sono state associate ad anomalie fetali, quindi dovrebbe essere aggiunto che l'eccesso di retinolo Può causare difetti nel feto e dovrebbe essere evitato in ogni caso. tossicità non è stata trovata l'assunzione di carotenoidi, l'eccesso accumula nella cute e le mucose e possono dare un colore giallastro, mentre la sua integrazione è associato ad una ridotta presenza di cisti ovariche.
Vitamina C : In questo caso, si tratta di una vitamina idrosolubile che agisce anche come antiossidante, bloccando l'azione dei radicali liberi, e la cui eccesso potrebbe essere dannoso per la fertilità femminile perché può alterare il muco cervicale.
I minerali meritano una menzione separata, quindi spiegheremo le loro funzioni a breve.
