10 Alimenti che stimolano la crescita dei bambini

L'alimentazione è fondamentale per aiutare il corpo a crescere e svilupparsi. L'altezza che il bambino avrà è determinata in gran parte dalla genetica, tuttavia, cattive abitudini o un deficit di cibo possono influenzare l'altezza del bambino. Se vogliamo che il bambino cresca correttamente, dobbiamo selezionare attentamente il cibo che lui o lei beve.

Se vogliamo che il bambino cresca correttamente, dobbiamo selezionare attentamente il cibo che lui o lei beve. Ci sono, quindi, alimenti che aiutano a crescere e in Guiainfantil. com scopriremo cosa sono.

Alimenti che aiutano i bambini a crescere

1. Dairy : sono fondamentali per lo sviluppo delle ossa perché le proteine che contiene sono un macronutriente essenziale per la sua formazione.

2. Carni : le proteine che contengono sono fondamentali per lo sviluppo del bambino. Soprattutto carni rosse, aiutano a formare nuovi tessuti e stimolano l'ormone della crescita.

3. Cereali : forniscono energia e aiutano le proteine a svolgere correttamente la loro funzione.

4. Frutta : allo stesso modo dei cereali, sono il carburante del corpo e aiutano a fornire l'energia necessaria ai bambini.

5. Olio d'oliva : in insalata o per cucinare, dobbiamo introdurlo nella dieta del bambino poiché contiene grassi sani, i monoinsaturi e ricchi di omega 3 che aiutano la sua crescita.

6. Pesce : specialmente quelli blu, anche ricchi di acidi omega 3, che non possono essere prodotti dal corpo e sono necessari durante la fase di sviluppo del bambino.

7. Acqua : è fondamentale vivere e il corpo ha bisogno di, tra le altre cose, di fornire i muscoli quando aumentano di dimensioni.

8. Verdure : aiutano la corretta crescita dei bambini poiché forniscono vitamine e minerali.

9. Legumi : forniscono, oltre alle vitamine e ai minerali, ferro. Il ferro stimola la resistenza fisica, l'immunità del corpo e previene l'anemia.

10. Dadi : sono una grande fonte di energia per il corpo e hanno anche proprietà antiossidanti.