Idratazione durante l'allattamento
Una delle sensazioni più comuni tra le donne in gravidanza in periodo L'allattamento al seno è la sete, soprattutto nel momento in cui il bambino viene allattato al seno. Tanto che molte mamme allattano i loro bambini con un bicchiere d'acqua nelle vicinanze. Perché succede? È una risposta del corpo umano per mantenere un buon livello di idratazione durante il periodo di allattamento .
Una delle sensazioni più comuni tra le donne in gravidanza in periodo L'allattamento al seno è la sete, soprattutto nel momento in cui il bambino viene allattato al seno. Tanto che molte mamme allattano i loro bambini con un bicchiere d'acqua nelle vicinanze.
Perché succede? È una risposta del corpo umano per mantenere un buon livello di idratazione durante il periodo di allattamento .
Bere molta acqua durante l'allattamento
I bambini che allattano non hanno bisogno di bere acqua poiché il latte materno contiene quasi il 90% di questo liquido. Ciò implica che per mantenere la produzione giornaliera di latte materno, la madre deve bere abbastanza liquido , preferibilmente acqua. Se la madre che allatta soffre un lieve disidratazione, è possibile che l'allattamento al seno non sia compromesso, ma se soffre di disidratazione grave o moderata.
Pertanto, oltre a continuare a mantenere una dieta sana e completa, è consigliabile mantenersi ben idratati.
Le madri che allattano dovrebbero bere almeno 2 litri al giorno di liquidi o anche di più. Si raccomanda di bere principalmente acqua, anche se è possibile anche coprire le giuste necessità di idratazione con succhi, brodi o infusi. Gli alimenti ricchi di liquidi, specialmente frutta e verdura, dovrebbero essere inclusi nella dieta.
Nel caso in cui l'allattamento al seno si svolga nella stagione calda o in una zona estremamente calda, è consigliabile aumentare l'assunzione di liquidi a 3 litri a compensare quelli persi durante la sudorazione.
Per soddisfare le esigenze di base di liquidi dovrebbero essere indossati di routine per tutto il periodo di allattamento: prendere il succo di frutta a colazione, sempre mangiare con acqua e bere frutta fresca dolce per merenda anche prendere frutta o succo di frutta e durante gli scatti hanno un bicchiere d'acqua sul lato per calmare la sensazione di sete .
