Sport e l'obesità infantile

Uno dei grandi mali del nostro tempo è l'obesità bambino. Un problema che, lungi dall'essere superato, aumenta ogni giorno. Guiainfantil. com insiste sull'importanza di uno stile di vita sano nei bambini per prevenire l'elevato numero di malattie che derivano da sovrappeso . Per combattere l'obesità infantile abbiamo due armi fondamentali.

Uno dei grandi mali del nostro tempo è l'obesità bambino. Un problema che, lungi dall'essere superato, aumenta ogni giorno. Guiainfantil. com insiste sull'importanza di uno stile di vita sano nei bambini per prevenire l'elevato numero di malattie che derivano da sovrappeso .

Per combattere l'obesità infantile abbiamo due armi fondamentali. Uno è una dieta sana ed equilibrata. L'altro è lo sport o l'esercizio fisico. Tuttavia, l'educazione è essenziale affinché i bambini non cadano nei rischi di una vita sedentaria che danneggia seriamente il loro sviluppo a tutti i livelli. Sport contro l'obesità infantile

Nella nostra particolare battaglia contro l'obesità infantile ci sono alcuni sport che possono aiutarci più di altri:

1. Gli sport che stimolano la

resistenza dei bambini, come il nuoto, il ciclismo o il tennis, sono perfetti. 2. Consigliati anche gli sport che aiutano

lo sviluppo muscolare, come le arti marziali o l'arrampicata. 3. Una delle opzioni meno conosciute che i bambini amano è la pallanuoto con il vantaggio di essere uno degli sport più completi che esistano.

4. Sebbene gli sport più popolari per i bambini siano

calcio e pattinaggio , non dovremmo limitare i bambini a una singola attività. La scelta di uno sport o di un altro dipenderà dalle preferenze del bambino perché abbiamo bisogno di trovare un'attività che attiri la loro attenzione. Il bambino può avere

dubbi su quale sport vuole praticare ed è per questo che è importante che gli permettiamo di cambiare la sua attività e provare nuovi sport ogni volta che ne ha bisogno. Sappiamo che trovare l'equilibrio tra varietà e attività extrascolastiche di sovraccarico è quasi un'arte, ma i nostri figli hanno bisogno di conoscere tutte le opzioni di sport che hanno a loro disposizione al fine di vivere una sana e divertente durante l'infanzia.

Attività contro l'obesità infantile

Per combattere l'obesità infantile, non è necessario basare tutte le misure sulla pratica di uno sport. Ciò che conta è che i bambini

rimangano attivi per tutto il giorno fino al tardo pomeriggio. Giocare all'aperto, fare una passeggiata o persino abituarsi ad abituare il bambino ad andare a scuola mentre si cammina è importante quanto la pratica sportiva. Gli esperti ci dicono che per un corretto sviluppo fisico e intellettuale del bambino è necessario praticare

60 minuti al giorno di esercizio fisico, cioè la pratica di alcuni sport e i tipici giochi per bambini. L'obiettivo è quello di instillare nel bambino uno stile di vita sano e attivo, lontano dallo stile di vita sedentario che causa così tanto scompiglio tra i più piccoli sotto forma di sovrappeso e anche sotto forma di minore sviluppo intellettuale. Non ci sono limiti per il bambino a rimanere attivo e in movimento, anche se si consiglia di ridurre l'attività nel tardo pomeriggio per evitare l'insonnia. Se ci dovrebbero essere dei limiti, che sono sotto forma di restrizioni di tutte quelle attività e giochi per bambini che li tengono incollati al divano. Ma non possiamo dimenticare l'influenza della famiglia sulle abitudini acquisite dai bambini che, dopo tutto, si muovono di

imitazioni .