I poteri del razzo nella dieta dei bambini

Di solito fanno ricette con rucola? I tuoi figli hanno mai provato? In caso contrario, dovresti conoscere tutti i benefici e le proprietà di questo ortaggio, in quanto ha un impatto molto positivo sulla salute di tutta la famiglia. La rucola è un ortaggio della famiglia dei broccoli, cavolfiore, rapa, cavoletti di Bruxelles o cavolo.

La rucola è un ortaggio della famiglia dei broccoli, cavolfiore, rapa, cavoletti di Bruxelles o cavolo. È una foglia verde ed è spesso usata principalmente in insalata e panini, anche se molte altre deliziose ricette possono essere fatte con esso.

I vantaggi di rucola per tutta la famiglia

Rucola è classificato tra i 20 migliori alimenti nella ANDI punteggio , che misura il tasso di densità di nutrienti, tra le altre cose per queste ragioni:

- È un alimento a basso contenuto calorico e aiuta a migliorare la digestione, inoltre provoca una sensazione di pienezza, rendendolo ideale per i bambini in sovrappeso.

- Grazie al suo alto contenuto di vitamina C , la rucola aiuta i bambini a migliorare il loro sistema immunitario e ad aumentare la loro resistenza a raffreddori e raffreddori.

- È un alimento ideale per i bambini diabetici perché aiuta a regolare il livello di zucchero nel sangue.

- Come le carote, ha un alto contenuto di carotenoidi, che aiuta a curare la visione ed evita la comparsa di problemi agli occhi.

- Fornisce <999 bambini di energia> ed è utile per praticare lo sport in quanto hanno un alto livello di nitrati, che riduce anche l'ossigeno necessario e migliora la tolleranza all'esercizio. - Ricerche condotte negli ultimi anni, associate al consumo di verdure crocifere, come la rucola, con

minori rischi di cancro nella vita adulta. Idee per aggiungere rucola dieta di un bambino