Benefici di avena nella dieta dei bambini
I cereali sono parte del gruppo di alimenti che mangiamo ogni giorni per avere una dieta corretta, quindi in Guiainfantil. com evidenzieremo un tipo di cereali che è altamente raccomandato includere nella dieta dei tuoi figli: il avena . Sebbene all'inizio fosse considerato solo un cibo perfetto per evitare l'obesità, data la sua capacità di soddisfare rapidamente, è finalmente emerso come uno degli ingredienti che possono contribuire maggiormente alla salute di tutta la famiglia.
I cereali sono parte del gruppo di alimenti che mangiamo ogni giorni per avere una dieta corretta, quindi in Guiainfantil. com evidenzieremo un tipo di cereali che è altamente raccomandato includere nella dieta dei tuoi figli: il avena .
Sebbene all'inizio fosse considerato solo un cibo perfetto per evitare l'obesità, data la sua capacità di soddisfare rapidamente, è finalmente emerso come uno degli ingredienti che possono contribuire maggiormente alla salute di tutta la famiglia.
7 motivi per aggiungere avena all'alimentazione dei bambini
1- Anti-cancro : essendo un ottimo antiossidante, fino al 10% riduce le probabilità di contrarre il cancro al colon o del seno se la farina d'avena è presa ogni giorno.
2- È buono per le ossa : oltre al latte e ai suoi derivati, è consigliabile prendere l'avena perché impedisce la demineralizzazione ossea grazie ai suoi livelli di calcio.
3- Vantaggi per le persone con diabete: la fibra solubile che contiene facilita la digestione dell'amido stabilizzando i livelli di zucchero. Oltre ad aiutare contro la stitichezza.
4- Previene malattie cardiache : riduce la quantità di colesterolo cattivo che è in noi, grazie ai grassi insaturi omega 6.
5- Si tratta di una fonte nutriente di vitamine e, B1, B2, B3 , folati e minerale come magnesio, ferro, selenio, rame, magnesio e zinco.
6- È il cereale con il più alto contenuto di proteine , è adatto per celiaci e contiene sei degli otto amminoacidi essenziali per la vita.
7- È un alleato se vogliamo per perdere peso : Se il nostro bambino ha sintomi di sovrappeso, l'avena è di grande aiuto per tutte le diete grazie all'alto contenuto di fibre.
