Il mal di schiena in gravidanza

La lombalgia si riferisce a grave dolore è attivato nella parte bassa della schiena . Nasce da problemi reumatici o traumatici. Eccessivo sovraffaticamento, postura scorretta, una contrattura forte, un problema alle vertebre, una patologia del disco o addirittura l'osteoporosi, possono essere motivo sufficiente per scatenare il dolore durante la gravidanza.

La lombalgia si riferisce a grave dolore è attivato nella parte bassa della schiena . Nasce da problemi reumatici o traumatici. Eccessivo sovraffaticamento, postura scorretta, una contrattura forte, un problema alle vertebre, una patologia del disco o addirittura l'osteoporosi, possono essere motivo sufficiente per scatenare il dolore durante la gravidanza.

Quando ciò accade, la muscolatura, i legamenti e le strutture adiacenti sono coinvolte causando dolore, sia a riposo che in movimento.

Come basso dolore alla schiena durante la gravidanza trattate

La zona lombare con il collo sono i segmenti più vulnerabili della colonna per la mobilità, perché possono eseguire movimenti in tutte le direzioni è il più aree di telefonia mobile corpo, il più debole col tempo. E nel caso della lombare, è necessario aggiungere che è l'area che supporta più peso. Durante la gravidanza, è più probabile che le donne ne soffrano perché l'aumento dell'addome causa la perdita della fascia naturale che le protegge. La muscolatura lombare è più contratta per sostenere il peso dell'utero ei legamenti della colonna più richiesti dallo spostamento dell'asse di gravità.

La lombalgia obbedisce a trattamenti diversi. Durante la gravidanza è consigliabile evitare trattamenti farmacologici , come antinfiammatori, analgesici e miorilassanti, e non devono assumere farmaci che sono stati prescritti dal medico, dal momento che la maggior parte può attraversare la barriera placentare e raggiungere il feto in pieno sviluppo.

, invece, la terapia manuale come ad esempio fisioterapia, osteopatia , manipolazioni o massaggi sono particolarmente adatti per alleviare il dolore alla schiena durante la gravidanza, in quanto questo tipo di terapia è sicura per il bambino Altri trattamenti basati su termoterapia ed elettroterapia come la stimolazione del nervo infrarosso o transcutaneo, meglio noto come T. E. N. S, e non da ultimo, l'agopuntura offrono anche risultati eccellenti. Nel caso di gravidanze, la somministrazione di farmaci ed elettroterapia è controindicata, con poche eccezioni. E per completare il trattamento, sarebbe molto utile per le future mamme insegnare ad allungare, mantenere una buona igiene posturale ed ergonomica, in modo che il trattamento per la lombalgia sia efficace.

Consigli per prevenire la lombalgia in gravidanza

È importante avere gambe forti e resistenti che sostengano il peso del corpo e del bambino , sottraendo così la pressione sulla zona lombare. Gli squat che riposano sul muro, camminano o nuotano sono buoni esercizi che possono aiutarci a raggiungere questo obiettivo. È anche utile aiutare con una sciarpa come una cintura o una cintura di gravidanza in modo che non pesi troppo l'intestino e non tiri in avanti le vertebre lombari. Un altro consiglio per tenere a bada la lombalgia consiste nell'applicare calore secco con una coperta elettrica nell'area 10 minuti quando si avverte la tensione minima.

Il calore contribuirà a mantenere questa tensione da costruire e causare una contrattura lombare nel tempo. Esercizi moderati e controllati da specialisti che combinano tonificazione, igiene posturale e stretching, come yoga, tai-chi o Pilates contribuiranno a mantenere la schiena forte e ben tonica. È anche importante l'ergonomia nel quotidiano, vale a dire, come ci si siede, come ci si alza, come si trasporta il peso delle borse o in quale posizione dormiamo. È essenziale trascorrere molto tempo nella stessa posizione e utilizzare cuscini o cuscini per cercare di essere a proprio agio.

Cosa fare quando la schiena fa male durante la gravidanza

Usa calore, stretching, massaggio e riposo moderato. È importante rimuovere la tensione dagli arti inferiori , e per questo consiglio di allungare i muscoli posteriori della coscia, gli abduttori e gli adduttori. Verrà eseguita una leggera inclinazione del bacino e un allungamento dell'area lombare. Un esempio di stretching è quello noto come cat stretch . Viene eseguita in posizione quadrupla, arrotondando la schiena in inspirazione e inclinandola moderatamente in espirazione. È consigliabile che, sebbene il dolore sia nella zona lombare, devono essere eseguiti tratti globali di tutto il corpo in modo che il sollievo sia più efficace e duraturo. Se il dolore non diminuisce, è sempre consigliabile andare dal medico.