Consigli per prevenire l'anemia in post-partum

L'anemia o carenza di ferro è una delle i problemi più frequenti durante la gravidanza. Se l'anemia in gravidanza può danneggiare lo sviluppo del bambino , dobbiamo anche tener conto dell'anemia nel postpartum che colpisce la madre. Avendo escluso un problema di salute, l'anemia è causata da una carenza di ferro e ciò porta direttamente al cibo durante la gravidanza.

L'anemia o carenza di ferro è una delle i problemi più frequenti durante la gravidanza. Se l'anemia in gravidanza può danneggiare lo sviluppo del bambino , dobbiamo anche tener conto dell'anemia nel postpartum che colpisce la madre.

Avendo escluso un problema di salute, l'anemia è causata da una carenza di ferro e ciò porta direttamente al cibo durante la gravidanza. Abbiamo alcuni consigli per evitare l'anemia postpartum.

Come riconoscere l'anemia postpartum

Dopo il parto è molto normale che tu sia esausto fisicamente. Sicuramente noterai anche una stanchezza mentale e crederai di non avere la forza di assumerti la responsabilità di tutto ciò che ti aspetta. L'affaticamento dopo il parto da solo non è un sintomo di anemia, perché il l'arrivo del bambino è esaurito come non avresti mai immaginato.

Ma se che l'esaurimento si sente, che la sonnolenza e la quasi impossibilità di fare qualsiasi cosa è accompagnato da pallore, mal di testa, vertigini o crampi alle gambe, è meglio consultare il medico se si tratta di un problema di anemia postpartum .

Come evitare l'anemia postpartum

1. Controlli medici anemia post-partum è impedito in anticipo, facendo attenzione durante tutte le fasi della gravidanza e seguendo le controlli medici per assicurare che tutto va bene in relazione alla vostra salute e la salute del bambino.

2. Dieta equilibrata: Il fattore preventivo più importante nella prevenzione dell'anemia postpartum è una dieta equilibrata e sana contenente tutte le vitamine e i nutrienti.

3. Aumentare l'assunzione di ferro nelle pillole: Non esagerare con l'assunzione di ferro durante la gravidanza, in particolare da secondo trimestre , perché il tempo di consegna ti farà perdere molto sangue .

4. alimenti ricchi di ferro Provare a consumare durante la gravidanza alimenti ricchi di ferro come spinaci, bietole, uva, semi di soia, lenticchie, tuorlo d'uovo e pesce. Ciò garantisce che le quantità di ferro nel corpo siano mantenute fino al momento della consegna.

5. Più vitamina C: Oltre a consumare cibi ricchi di ferro, è necessario assumere più vitamina C, che è responsabile dell'assorbimento del ferro. Agrumi, fragole, kiwi o peperoni non dovrebbero mancare nella vostra dieta durante la gravidanza.

Laura Vélez. Redattore di Guiainfantil.com