Come alleviare il dolore sciatica in gravidanza

La movimentazione Il corpo della donna durante la gravidanza, può alterare l'equilibrio di ossa e muscoli, causando mal di schiena, soprattutto nella zona lombare e pelvica (sotto l'addome). Inoltre, la crescita dell'utero e del bambino nell'utero, può comprimere il nervo sciatico della donna incinta, causando molti dolori.

Dolore alla sciatica in gravidanza

A causa di cambiamenti ormonali, aumento di peso e nuove posture che una donna deve adottare durante la gravidanza, è molto comune per lei provare disagio alla colonna vertebrale e al nervo sciatico ad un certo punto Il nervo sciatico è il nervo più largo e lungo del corpo umano. Comincia nella pelvi, va nella parte superiore delle cosce con cui continua, e si divide in due piccoli rami che scorrono sul retro di ogni gamba. Il nervo sciatico controlla i muscoli e fornisce sensibilità.

La sciatica è una malattia che può manifestarsi nella seconda metà della gravidanza, quando il peso della pancia costringe la futura madre ad adottare posture errate. Il dolore della sciatica compare quando il nervo viene compresso o premuto. Il dolore provoca debolezza, formicolio e talvolta incapacità a muoversi, mentre si irradia ai glutei, gambe e piedi. Di solito diminuisce o scompare dopo la nascita del bambino.

Come alleviare il dolore da sciatica

Cosa si può fare per alleviare il dolore causato dalla compressione del nervo sciatico durante la gravidanza? Ecco alcuni suggerimenti:

1- L'eserciziocome nuoto, camminata e yoga può aiutare ad alleviare questo disturbo.

2- Si raccomanda alla donna incinta di prestare attenzione alle posture che adotta quando è in piedi o seduta. Evita di incrociare le gambe quando sei seduto e se possibile, dovresti dormire su un materasso più rigido, con un cuscino tra le gambe.

3- Si consiglia di prestare particolare attenzione alla scelta delle calzature. I tacchi alti, così come i tacchi molto bassi, non sono raccomandati.

4- I massaggi possono anche alleviare il dolore da sciatica. Lo stretching, da quando viene eseguito da un fisioterapista, può diminuire e terminare il dolore.

5- Si consiglia di applicare il ghiaccio durante i primi due giorni di disagio, quindi di calore locale.

6- Si raccomanda di prendere paracetamolo fino a quando il medico lo prescrive.