I primi mesi di gravidanza
Nel primo trimestre di gravidanza un test di gravidanza ci dà la buona notizia , inizia i primi sintomi della gravidanza e con loro i dubbi e le preoccupazioni, oltre all'illusione e alla gioia. La gravidanza è divisa in tre quarti , il primo è il più delicato di tutti, quindi dobbiamo cercare di acquisire abitudini salutari per assicurare il corretto sviluppo del bambino.
Nel primo trimestre di gravidanza un test di gravidanza ci dà la buona notizia , inizia i primi sintomi della gravidanza e con loro i dubbi e le preoccupazioni, oltre all'illusione e alla gioia.
La gravidanza è divisa in tre quarti , il primo è il più delicato di tutti, quindi dobbiamo cercare di acquisire abitudini salutari per assicurare il corretto sviluppo del bambino.
Sono le prime 16 settimane di gravidanza e, sebbene sia difficile credere che un bambino cresca nella pancia perché la pancia non è ancora notata, è un periodo di molti cambiamenti.
Sintomi nei primi mesi di gravidanza
- Amenorrea : è il primo sintomo della gravidanza, è l'assenza di una regola che durerà per tutta la gravidanza.
- Dolore al seno : può aumentare di dimensioni e produrre tensioni. Inoltre, l'areola si scurisce e il seno inizia a prepararsi per l'allattamento.
- Vertigini e nausea : molte donne incinte soffrono di episodi di vomito e vertigini durante i primi mesi. Non c'è nulla che li elimina radicalmente, ma possono essere ridotti mangiando assiduamente piccole quantità di cibo. Si raccomanda di mangiare 5 volte al giorno.
- Stanchezza : il corpo della donna incinta lavora a pieno regime per ospitare il bambino e questo può farla sentire più stanca. È conveniente riposare il più possibile e fare un pisolino.
- Macchiato : l'impianto dell'embrione nell'utero può causare un leggero sanguinamento, se è abbondante è conveniente andare al pronto soccorso.
- Cambiamenti di umore: la danza ormonale a cui è sottoposta la donna incinta la fa passare attraverso momenti di irritabilità, e altri di gioia, seguiti dal desiderio di piangere.
Alimentazione nel primo trimestre
Fin dall'inizio è essenziale seguire una dieta sana ed equilibrata per evitare rischi e assicurare che il bambino si sviluppi correttamente. È conveniente che le donne in gravidanza seguano le basi della piramide nutrizionale in cui gli zuccheri, i dolci o le caramelle dovrebbero essere limitati e, comunque, devono garantire una scorta sufficiente di frutta e verdura.
L'igiene alimentare dovrebbe essere essenziale, così come evitare prodotti grezzi come sushi, salsicce o paté, soprattutto se il test della toxoplasmosi è negativo.
Inoltre, è probabile che il ginecologo prescriva un integratore di iodio e acido folico importante per lo sviluppo del bambino. Certo, devi bandire alcol, tabacco e droghe nel giorno per giorno della donna incinta.
Consigli per le donne incinte nei primi mesi
- Si consiglia di praticare sport moderati. Camminare diventa un'attività perfetta, essendo l'ideale per camminare 30 minuti al giorno.
- In questi mesi potrebbe non essere ancora necessario indossare abiti in gravidanza, anche se è conveniente indossare abiti larghi che non opprimono.
- Utilizzare idratanti è essenziale per evitare smagliature sul torace, sull'addome e sulle gambe.
