Come incanalare la rabbia nei bambini

Ogni bambino vive le emozioni in modo diverso, ma rabbia è di solito una delle emozioni più difficile da controllare , soprattutto dopo 2 o 3 anni. Tuttavia, questo periodo può essere esteso fino all'adolescenza se non si insegna loro a gestire correttamente la propria rabbia. La rabbia non è un'emozione, né positiva né negativa, ha la funzione di difenderci dall'ingiustizia.

Ogni bambino vive le emozioni in modo diverso, ma rabbia è di solito una delle emozioni più difficile da controllare , soprattutto dopo 2 o 3 anni. Tuttavia, questo periodo può essere esteso fino all'adolescenza se non si insegna loro a gestire correttamente la propria rabbia.

La rabbia non è un'emozione, né positiva né negativa, ha la funzione di difenderci dall'ingiustizia. Il problema non è la rabbia in sé ma le conseguenze che non possono essere gestite correttamente. Pertanto, è importante che fin dall'inizio, prendere in considerazione i consigli che proponiamo di seguito.

Insegnare ai bambini a gestire la loro rabbia

- il modello è logico che a volte si ha una brutta giornata e non hanno molta pazienza, ma se si vuole che egli incanalata correttamente rabbia , devi iniziare con te. È anche importante mantenere la calma perché le emozioni si infettano e se ti vedi turbato, sicuramente la rabbia di tuo figlio aumenterà di durata e intensità.

- Riconoscere ed esprimere emozioni: Nella maggior parte dei casi, finché non diamo un nome a ciò che ci accade, è difficile per noi incanalarlo. Se tuo figlio è piccolo, è meglio che tu identifichi l'emozione e chieda cosa sta succedendo per dargli l'opportunità di dirlo. Altre volte, il grado di rabbia è tale che non ci aiuterà. Se non ti piace essere sopraffatto quando sei arrabbiato, lascialo avere uno spazio. Ciò non significa che non ne parlerà. In quei casi, è meglio approfittare di qualche altro momento di tranquillità durante quel giorno per parlare di nuovo di ciò che è successo. In questo modo ti sentirai sentito e insieme potrai scoprire le ragioni della tua rabbia e riuscire a prevenirlo la prossima volta.

- Fornisci strumenti per esprimere la tua rabbia: È importante chiedersi come riesci a farlo per comunicarlo a lui. Il primo impulso quando siamo arrabbiati è essere aggressivi: colpire, urlare, colpire ... Quindi, cerca di incanalarlo in un modo che non danneggi se stesso o gli altri. Ciò richiede contatore facendo attività incompatibili con l'essere arrabbiato, se possibile, artistico o manuali per non nutrire più rabbia con i loro pensieri negativi come il disegno, la scrittura, l'artigianato ... Ogni bambino deve esplorare ciò che è tuo.

- Insegnagli a bruciare l'energia in più fornisce voi rabbia Ci sono diverse opzioni, ma è dimostrato che lo sport aiuta veramente a rilasciare la tensione e consente di disconnettere da quel momento di tensione che sta vivendo.Inoltre, il semplice fatto di allontanarti per un momento dall'ira ti farà ridurre molto la tua intensità e vederla da un altro punto di vista. Ottenere quel tempo in più per prendere le distanze è molto importante. Ad esempio: andare a fare jogging, andare in bicicletta, stretching ... In altre occasioni, lo yoga e il relax ottengono gli stessi benefici in quei momenti specifici in cui li fanno aumentare il controllo sul proprio corpo e gestirlo con calma respirando .