Alimenti sani per i denti dei bambini
C'è una certa frase popolare dice: "siamo ciò che mangiamo". Questo detto potrebbe applicarsi anche alla salute dei nostri denti. E ci sono alimenti che sono cariogeni, cioè che favoriscono la formazione di cavità nei denti dei bambini. Sostituire gli alimenti cariogeni con altri meno ricchi di amido e zuccheri raffinati può aiutarci a combattere la carie e l'accumulo di placca.
C'è una certa frase popolare dice: "siamo ciò che mangiamo". Questo detto potrebbe applicarsi anche alla salute dei nostri denti. E ci sono alimenti che sono cariogeni, cioè che favoriscono la formazione di cavità nei denti dei bambini.
Sostituire gli alimenti cariogeni con altri meno ricchi di amido e zuccheri raffinati può aiutarci a combattere la carie e l'accumulo di placca. Quali alimenti sono l'ideale per la dentizione dei bambini?
Alimenti che proteggono la salute dei denti dei bambini
Alimenti che possono aiutarci a combattere la carie nei bambini:
- Frutta e verdura ricca di fibre : alimenti che contengono la salivazione aumentata delle fibre, che è una difesa naturale contro la carie grazie alla sua azione meccanica di trascinamento dei detriti alimentari e alla sua azione chimica che neutralizza gli acidi che attaccano i denti. Frutta e verdura fresca, come pera, carota, mela e sedano, non solo aiutano a stimolare il flusso della saliva, ma aiutano anche a rimuovere la placca dai denti e rinfrescare il respiro.
- I legumi come le zucchine sono ricchi di fosforo che, insieme al calcio, costituisce la struttura dei denti e delle ossa.
- Formaggi, latte, yogurt bianco e altri prodotti caseari : calcio, fosfati e vitamina D nel formaggio, latte e altri prodotti caseari sono minerali importanti per la salute dei tuoi denti. Soprattutto al momento della formazione dei denti è importante che la dieta del bambino contenga abbastanza calcio.
- Gomma senza zucchero : la gomma da masticare senza zucchero dopo i pasti provoca un aumento della produzione di saliva. Inoltre, si sta studiando l'azione dello xilitolo sull'inibizione dello sviluppo di Streptococcus mutans che causa la carie. In ogni caso, i bambini dovrebbero fare attenzione con il consumo eccessivo di dolcificanti artificiali e consultare preventivamente il pediatra.
- Acqua al fluoruro : l'acqua potabile con fluoro o qualsiasi prodotto prodotto con acqua fluorizzata aiuta i denti. L'acqua in bottiglia non può contenere tanto fluoruro quanto l'acqua del rubinetto, quindi se questa è la vostra principale fonte d'acqua, assicuratevi di usare il dentifricio al fluoro e consultate il vostro dentista sugli integratori di fluoro per i bambini.Il fluoro è presente anche in quantità minori in altri alimenti di origine vegetale come pomodori, patate, fagioli, lenticchie, ciliegie, sardine o sgombri.
Una dieta sana è un fattore molto importante sia per la salute generale del bambino che quella dei denti, ma è anche essenziale per evitare la formazione e lo sviluppo delle carie , effettuare l'igiene orale corretto fin dall'infanzia. Soprattutto se la tendenza al decadimento è elevata o il consumo di alimenti cariogeni è elevato.
