Alimenti che guariscono: malattie della pelle di bambini

La secchezza La pelle è responsabile per la maggior parte delle condizioni della pelle dei bambini. Per evitare dermatiti, eczema o dermatite atopica nei bambini è importante anche per prendersi cura del proprio intestino e le difese. Quali alimenti sono usati per prevenire le malattie della pelle dei bambini e come prepararli per massimizzare le loro proprietà?

Il Dr. Maria Concepcion Vidales Aznar , uno specialista in nutrizione, dietetica umana e disturbi alimentari, direttore della clinica Nutrimedic, e autore di Cucina curare , dice Una dieta ricca di vitamine e minerali e acidi grassi essenziali è essenziale per mantenere la pelle ei capelli dei bambini in buone condizioni.

Consigliato per la pelle dei bambini

Alimentari raccomandazione nutrizionale per mantenere il benessere della pelle dei bambini è di incorporare gli alimenti ricchi di vitamine A, E e B (acido folico e biotina) e C (s 'adiuvante in formazione di collagene) e minerali come zinco, ferro, calcio, magnesio, selenio, silicio e rame. Tutti loro sono molto importanti per la rigenerazione della pelle e dei capelli.

Dobbiamo integrare soprattutto nella dieta di questi bambini biotina e vitamine del gruppo B, che combinato con l'acido folico, la rigenerazione della pelle di aiuto. Oltre ad essere ingerito con alcuni alimenti, la biotina è generata da batteri nel nostro intestino. Si trova nelle uova, fegato, lievito, cereali, legumi, rene e arachidi. L'acido folico è trovato in verdure a foglia verde, barbabietola, arancia, avocado, germe di grano e lievito.

Inoltre, dobbiamo incorporare acidi sani cibi grassi come Omega 3 e 6, acido linoleico e acido oleico per idratare e nutrire la pelle dei bambini. Questi acidi grassi sani trovati in olio d'oliva, semi (semi di girasole, zucca), noci, uova e pesce azzurro.

Infine, non dobbiamo dimenticare che i bambini dovrebbero bere abbastanza acqua e raccomandati per la loro età durante il giorno.

I preparativi per i bambini

Per utilizzare al meglio tutte le vitamine, l'assunzione di frutta fresca o frutta liquefatti sono raccomandati succhi di frutta freschi naturali come le vitamine frutti sono ossidati in breve tempo contatto con l'ossigeno dell'aria e perdita delle loro proprietà nutrizionali.

Le verdure possono essere presentati in crudites o in preparati non perdono la loro proprietà. Il più consigliati sono il ferro, la cottura con la pentola coperta, al vapore o puree o creme, utilizzando il proprio brodo, che è dove la maggior parte delle vitamine si dissolvono.

Legumi anche essere presentato in insalata o purea, in combinazione con le verdure. Le uova dovrebbero essere presentate in preparazioni semplici o in crepes o tortillas con un vegetale.