30 Settimane di gravidanza

La gravidanza di settimana in settimana sta entrando nel suo ultimo tratto. Sei nella settimana 30 di gravidanza e solo 10 settimane per raggiungere la data di scadenza. Cambiamenti importanti continuano a verificarsi nel bambino che cresce dentro di te e nel tuo corpo. Il vantaggio di seguire la gravidanza di settimana in settimana è che ti permette di prenderti cura di te in modo tempestivo.

La gravidanza di settimana in settimana sta entrando nel suo ultimo tratto. Sei nella settimana 30 di gravidanza e solo 10 settimane per raggiungere la data di scadenza. Cambiamenti importanti continuano a verificarsi nel bambino che cresce dentro di te e nel tuo corpo.

Il vantaggio di seguire la gravidanza di settimana in settimana è che ti permette di prenderti cura di te in modo tempestivo. Dalla 30a settimana di gravidanza dovresti pensare a ciò che mangi per evitare bruciature, gas e altri disturbi addominali ed evitare la ritenzione di liquidi che possono produrre edema a livello di caviglie, mani e viso.

Cambiamenti nel corpo della donna incinta

Verso la 30a settimana di gravidanza, l'utero misura circa 30 cm dalla sinfisi pubica (10 cm sopra l'ombelico). La cosa normale è che hai guadagnato tra 11 e 15 chilogrammi finora.

È importante ridurre l'assunzione di sale, per evitare di trattenere liquidi e gonfiare caviglie, mani e viso. In ogni caso, a causa dell'alterazione del ritorno venoso, un leggero gonfiore delle caviglie è normale alla fine della giornata, specialmente nei mesi caldi o dopo molte ore di stazionamento.

A settimana 30 di gravidanza noterete che l'anca e il bacino iniziano ad espandersi per lasciare più spazio al bambino che continua a crescere. Ti sentirai sconvolto quando il bambino ti prende a calci nelle costole e nel diaframma, e si adatta alla tua posizione seduta. Alzati per sentirti più sollevato, il fastidio passerà quando il bambino si muoverà.

A causa della pressione della testa del bambino nella vescica sentirai un bisogno urgente di urinare e sempre più spesso. A volte possono verificarsi fuoriuscite di urina quando si ride, si starnutisce o si tossisce. È importante iniziare a esercitare i muscoli del bacino, con gli esercizi di Kegel, che ti aiuteranno molto nella nascita.

Devi sapere che se tutto accade normalmente, le visite dal ginecologo fino alle 36 settimane di gravidanza vengono effettuate ogni 4-6 settimane.

Sviluppo e crescita del bambino in gravidanza

Nella settimana 30 di gravidanza, il tuo bambino pesa circa 1. 350 grammi e misura circa 38 cm dalla testa ai piedi. Il tuo aspetto inizia a cambiare, poiché da questa settimana inizierai a cancellare le rughe dalla pelle grazie alla conservazione del grasso sottocutaneo, noto anche come vernix caseosa.Le ossa sono già state sviluppate, ma sono ancora morbide e flessibili. Per dotarli di fermezza, il bambino inizia a immagazzinare ferro, calcio e fosforo.

Nel sistema digestivo , il fegato, lo stomaco e l'intestino gradualmente assumono le loro funzioni. Il bambino può già distinguere tra sapori dolci e salati. Nel sistema respiratorio, il numero di bronchioli e alveoli respiratori continua ad aumentare, ma se qualcosa è caratterizzato dalla settimana 30 di gravidanza è dovuto alla maturazione del sistema nervoso del bambino. Rispetto al tuo senso dell'udito, il bambino inizia a sentire meglio i suoni bassi, come il battito cardiaco materno. Ha le sopracciglia, le ciglia e apre e chiude gli occhi. Ancora il diametro della sua testa è maggiore di quello del suo addome, per questo motivo i bambini prematuri di solito hanno una testa sproporzionata rispetto al resto del corpo. Questi diametri sono di solito invertiti verso la settimana 35 della gravidanza.

Presso l'ufficio del ginecologo puoi ascoltare il battito cardiaco del tuo bambino. Rimarrai sorpreso dal suo ritmo rapido, molto più alto di quello degli adulti. La frequenza cardiaca di un feto oscilla tra 120 e 160 battiti al minuto, il che significa che raddoppia la frequenza cardiaca degli adulti.

Salute ed emozioni durante la gravidanza

Gli edemi possono causare debolezza, intorpidimento, formicolio e persino sindrome del tunnel carpale nelle mani e sono dovuti ad un aumento della ritenzione idrica nei tessuti e ad una diminuzione del rendimento venoso a causa della compressione esercitata dall'utero sui vasi sanguigni.

Per evitare l'edema, seguire questi consigli: indossare vestiti comodi, non premere; evitare l'uso di calze o calze che producono compressione locale nelle gambe; non indossare anelli sulle dita; riposati con le gambe sollevate; appoggiare le mani su un cuscino in modo che siano più alte delle braccia; dorme sul lato per favorire il ritorno venoso; si esercita regolarmente; Fai esercizi circolatori con i piedi e riposa periodicamente.

Ti troverai più inquieto e nervoso all'approssimarsi della scadenza. Evita di provare stress o ansia perché può influenzare negativamente lo sviluppo neuronale del tuo bambino. Gli esercizi di respirazione e rilassamento ti aiuteranno a calmarti.

Dieta e alimentazione per le donne incinte

È consigliabile seguire una dieta regolare per ridurre il disagio addominale causato dal bruciore di stomaco e dal bruciore di stomaco. L'aumento delle dimensioni dell'utero sposta l'intestino e lo stomaco verso l'alto, favorendo il passaggio dei succhi gastrici dallo stomaco all'esofago. Pertanto, si può sentire la sensazione di bruciore nell'esofago.

Per mitigare questi effetti fastidiosi, è consigliabile fare cinque pasti al giorno, che non sono molto abbondanti, in modo che le digestioni siano leggere. Quando è ora di mangiare, siediti e prenditi il ​​tempo per mangiare con facilità. Masticare bene il cibo.Evitare grassi, spezie e cibi piccanti. Cuocere cibi arrostiti, bolliti o al vapore. Limitare il consumo di cibi fritti. Metti un altro cuscino sul letto in modo che quando ti corichi sei un po 'incorporato. Se il disagio persiste, il medico può prescrivere antiacidi.

Curiosità della settimana 30 di gravidanza

Mantenere un livello ottimale di attività fisica è importante per tutte le donne in gravidanza. Le donne che praticano lo sport di solito prima di rimanere incinta può continuare ad esclusione sport violenti o competitivi, movimenti improvvisi, salti, eccessiva flessione delle articolazioni e degli impatti del corpo. Le donne non abituate all'esercizio possono camminare, nuotare, fare yoga o tai chi, al fine di mantenere il corpo tonico e prevenire la rigidità muscolare.

Durante l'esercizio, è normale che si verifichi un aumento della frequenza cardiaca e se questo segno è accompagnato da difficoltà respiratoria, è consigliabile diminuire l'intensità dell'attività in questione.

È ora di iniziare i corsi di preparazione al parto. È conveniente che chiedi all'ostetrica del tuo centro di salute, dato che è lei a dare i corsi, a cui è consigliabile che tu vada con il tuo partner.

Gravidanza settimana per settimana

Primo trimestre
Settimana 1 - 4
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Settimana 7	Settimana 8
Settimana 9	Settimana 10
Settimana 11	Settimana 12
Settimana 13

Secondo trimestre
Settimana 14	Settimana 15
Settimana 16	Settimana 17
Settimana 18	Settimana 19
Settimana 20	Settimana 21
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Settimana 24	Settimana 25
Settimana 26	Settimana 27

Terzo trimestre
Settimana 28	Settimana 29
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