Trucchi per combattere le gambe stanche in gravidanza

Durante la gravidanza , sono Molti disagi che possono influenzare il corpo della donna. Da ritenzione di liquidi , attraverso processi ormonali a variazioni della pelle o del viso. Una sfortuna molto comune delle donne incinte risiede nelle gambe, dal momento che il peso della pancia e l'affaticamento generale possono produrre gambe stanche.

Durante la gravidanza , sono Molti disagi che possono influenzare il corpo della donna. Da ritenzione di liquidi , attraverso processi ormonali a variazioni della pelle o del viso. Una sfortuna molto comune delle donne incinte risiede nelle gambe, dal momento che il peso della pancia e l'affaticamento generale possono produrre gambe stanche. In Guiainfantil. com troviamo trucchi per alleviare le gambe stanche in gravidanza.

6 rimedi per alleviare le gambe stanche della gravidanza

1. Massaggio drenante . Per la donna incinta, i massaggi sono un grande alleato. Non solo perché allevia la fatica e perché sono piacevoli, ma anche perché stimolano la circolazione e aiutano a ridurre la ritenzione di liquidi. Inoltre, un altro vantaggio dei massaggi è che manterranno lo stress e lo stress accumulato e daranno tranquillità alla madre.

2. Acqua con zucchero . Quando siamo dolenti per aver camminato molto o praticato sport, non c'è niente di meglio che attaccare le gambe oi piedi nella vasca con acqua tiepida. Se aggiungiamo anche zucchero, o oli essenziali, questi componenti penetrano nella pelle riducendo l'affaticamento delle gambe causato dal disagio della gravidanza.

3. Leg up . Le gambe stanche possono essere il risultato di uno sforzo, peso della gravidanza o scarsa circolazione. Per riportarli al loro stato naturale, è necessario correggere la postura sia quando si cammina, sia quando si è seduti o sdraiati. Oltre a camminare con la schiena dritta e accovacciati nella stessa posizione, una volta sdraiati, è necessario avere le gambe sollevate per alcuni minuti, sia sul divano che con l'aiuto di una sedia inferiore. Questo piccolo gesto attiverà la circolazione e diminuirà la sensazione di stanchezza alle gambe.

4. L'esercizio . Essere incinta non ha bisogno di stare in piedi, ma piuttosto il contrario. Una buona forma fisica aiuterà a recuperare la figura dopo il parto, a mantenere attivo e sano in gravidanza, e anche a non accumulare peso e non perdere l'elasticità nel corpo. Pertanto, per combattere la sgradevole sensazione di gambe stanche è necessario fare esercizio fisico in gravidanza: pilates o yoga per donne incinte, si estende su una stuoia, o camminare pochi minuti al giorno.

5. Dieta adeguata . Per mantenere il peso durante la gravidanza, non mangiare per due, ma più sano che mai.L'assunzione di frutta e verdura e cibi privi di grassi saturi aumenta la circolazione, non si ha così tanto affaticamento e anche le gambe non devono sopportare tutto il peso con una sensazione di stanchezza.

6. Idratazione . Gambe stanche possono essere causa di ritenzione di liquidi in eccesso, un disagio molto comune durante i nove mesi di gravidanza. La lotta è complicata ma non impossibile, quindi è necessario sapere cosa fare per ridurlo. La cosa più importante è l'idratazione interna, e per questo, bere almeno due litri di acqua è una grande opzione.