Errori bellezza nelle madri

Si tratta di post-partum comune madri fanno errori in relazione alla tua cura personale. Per evitarlo, in Guiainfantil. com ti diciamo come affrontare questa fase che, nonostante sia molto bello ricevere un nuovo membro nella tua famiglia, può diventare confuso e complicato, a causa dei cambiamenti che hai vissuto fisicamente.

Si tratta di post-partum comune madri fanno errori in relazione alla tua cura personale. Per evitarlo, in Guiainfantil. com ti diciamo come affrontare questa fase che, nonostante sia molto bello ricevere un nuovo membro nella tua famiglia, può diventare confuso e complicato, a causa dei cambiamenti che hai vissuto fisicamente. In questo momento il processo decisionale riguardante la cura del tuo corpo è della massima importanza per il tuo benessere. Prendi nota di errori di bellezza nelle nuove mamme e come evitarli.

Errori di bellezza nelle madri alle prime armi per evitare

1- Dieting. Il desiderio di dimagrire subito dopo il parto è un errore, soprattutto se si allatta il bambino con l'allattamento, poiché richiede da 300 a 500 calorie al giorno per essere in grado di produrre latte. L'ideale per iniziare a mantenersi in forma è una dieta equilibrata, mantenendo il livello di calorie necessarie. Si consiglia inoltre di non esercitare prima di tre mesi e mezzo dalla consegna.

2- Trascurare le cicatrici del parto. Le cicatrici a cesareo o episiotomia dovrebbero essere curate, poiché sono spesso molto più profonde di quelle che possono essere viste ad occhio nudo; al loro interno si possono creare aderenze e tensioni nei tessuti vicini. Consultare uno specialista come trattare questo tipo di ferite in modo che guariscano completamente e non diano problemi in futuro.

3- Capelli danneggiati. Con la gravidanza, le donne tendono a perdere lucentezza ed elasticità nei capelli. Per recuperarlo devi mantenerlo pulito e idratato con trattamenti specializzati in base al tipo di capelli. Puoi anche eliminare le doppie punte e usare lo shampoo giusto per ripristinare la vitalità che hai perso.

4- Non prendersi cura del pavimento pelvico. Con la gravidanza il tuo corpo subisce una serie di cambiamenti, tra cui possibili danni al pavimento pelvico. Per avere tutto sotto controllo, si raccomanda che un fisioterapista verifichi le condizioni dei muscoli, le tensioni interne e le possibili cicatrici che possono essere rimaste dopo la nascita. È anche consigliabile eseguire esercizi di contrazione vaginale per aumentare la forza e la resistenza del pavimento pelvico e prevenire o evitare problemi come l'incontinenza urinaria.

5- Non bere liquidi. L'acqua potabile porta molteplici benefici nel periodo postpartum, principalmente aiutando a mantenere madri idratate e soprattutto è essenziale eseguire il processo di allattamento al seno, da qui la sua importanza vitale.La cosa più consigliabile è bere 2 litri di acqua al giorno, questo aiuterà anche a prevenire l'invecchiamento precoce.

6- Dimentica la cellulite. Non trascurare la tua pelle! Ricorda che durante la gravidanza la cellulite si intensifica, per prevenire ulteriori progressi elimina i grassi saturi dalla dieta. Allo stesso modo ci sono vari prodotti come creme anticellulite o idratanti per combatterlo; e naturalmente evitando uno stile di vita sedentario può essere la tua arma migliore. Non dimenticare che una bella pelle aiuta a mantenere alta la tua autostima.

7- Trascurando la pelle del petto. Le modifiche che si verificano nel seno dopo la gravidanza e l'allattamento richiedono cure speciali. È necessario mantenere il tono dei muscoli in questa zona, per questo è possibile utilizzare idratanti, sì, se si sta ancora allattando, fare attenzione che la crema non odore e pulire l'area prima di nutrire il bambino. Un altro aspetto da considerare è l'uso di un reggiseno adattato per mantenere il petto in posizione e non per cadere i seni, è inoltre possibile eseguire esercizi come il nuoto che contribuirà a rafforzare l'area del torace.